越吃越瘦!9款吃不胖零食介紹!低脂低熱量還超美味的喔! | 動物用藥查詢網
![越吃越瘦!9款吃不胖零食介紹!低脂低熱量還超美味的喔!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2018年6月5日—1)山聯芥末風味對切海苔-購自全聯·2)盛珍香果汁蒟蒻-購自全聯·3)宏宇蒟蒻乾(五香口味)-購自7-eleven·4)bare100%蘋果脆片-購自Costco好巿多·5) ...
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零是真的是人生的一大樂趣、舒壓好工具!如果為了減重我生命從此不能再有零食....不!可!能!
所以我今天就要為大家介紹X款吃了也不會胖的零食!
介紹前,我想我們應該要知道什麼為之「不會胖」…其實每個人的標準不一樣… 那我說一下我自己…我是讓自己吃不多於每天應當攝取量10%的卡路里跟脂肪的零食。
https://www.toolskk.com/calories
這是一個個人每天所需卡路里的計算機 (非常大概的計算),它說我每天需要1700卡,所以零食我就是可以吃170卡的意思。
脂肪方面,1g脂肪約有9卡,脂肪的卡路里最好佔總卡的20-30% (我最25%好了),所以我一天所吃的零食可以含脂肪重量 (170卡 x 25% / 9) = 4.7g (粗略計算啦)!
太複雜嗎? 沒關係,我幫大家挑好了款零食!絕對不超標的!開始吃吧!
大家來看影片吧!
1)山聯芥末風味對切海苔 - 購自全聯
2) 盛珍香果汁蒟蒻 - 購自全聯
3) 宏宇蒟蒻乾 (五香口味) - 購自7-eleven
4) bare100%蘋果脆片 - 購自Costco好巿多
5) 醬油米仙貝 - 購自無印良品
6) 森之果乾嚴選蜜棗乾 - 購自Jasons Market
7) 磯昆布 - 購自Jasons Market
8) plum organic mighty snack bar - 購自iherb (https://tw.iherb.com/pr/Plum-Organics-Mighty-Snack-Bars-Strawberry-6-Bars-0-67-oz-19-g-Each/57136)[1]
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