海藻鈣有副作用嗎?營養師完整解析正確吃法、常見問題 | 動物用藥查詢網
2023年2月28日—海藻鈣何時吃?最佳時機為睡前補充...為了減少鈣質與草酸、鐵、磷等營養素產生交互作用,有些營養師會推薦飯前或睡前空腹時補充海藻鈣,但其實海藻鈣是很 ...
除了透過補鈣食物[1]攝取人體需要鈣質之外,食用鈣質保健食品[2]也是很有效率的補鈣方法。而海藻鈣就是經常添加於鈣質保健食品中的鈣質來源。
究竟海藻鈣是什麼?海藻鈣有副作用嗎?與其他鈣質來源有什麼不同?
如果你也好奇以上問題,快跟著Jocelyn營養師的腳步,瞭解海藻鈣好處、副作用、吃法與常見問題,買對優質海藻鈣,輕鬆補鈣保持健康!
海藻鈣是什麼?補充鈣質的最佳選擇
海藻鈣萃取自紅藻, 除了富含鈣質之外,還有70種以上關鍵礦物質,例如鎂、鋅、鐵、碘等,有助於人體維持正常生理機能。
除此之外,海藻鈣的多孔性蜂巢結構,更讓鈣質吸收率高達39.4%,相較於碳酸鈣、乳酸鈣等常見鈣質來源,鈣質補充效率表現更好。
常見鈣質來源比較|海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣
海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣與檸檬酸鈣,是市面上最常見的4種鈣質來源,接下來透過表格整理,帶你瞭解4者的差別。
鈣質來源 海藻鈣 碳酸鈣 乳酸鈣 檸檬酸鈣 鈣含量 ...
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