膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心 | 動物用藥查詢網
![膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
膠原蛋白[1]是維持身體運作的重要蛋白質。不過,膠原蛋白產品種類繁多,食用方法也不盡相同,究竟該怎麼吃才正確呢?本文將帶你了解膠原蛋白的飲食注意事項,陪你一起掌握食用時機,正確補充膠原蛋白。
為什麼該補充膠原蛋白?可幫助維持身體正常運作
其實人體會自行合成膠原蛋白,只是隨著年紀增長,加上抽菸、熬夜、紫外線曝曬等日常生活作息的影響,膠原蛋白形成的速度會逐漸下降,造成體內組織失去彈性與支撐力,因此須額外透過補品,補充膠原蛋白形成所需的分子,幫助肌膚、關節及身體器官順利運作。
若想更深入了解膠原蛋白的好處,可參考:膠原蛋白是什麼?一篇帶你認識膠原蛋白好處與補充方式,找回好氣色[2]
膠原蛋白怎麼吃才有效?膠原蛋白維他命C一起吃可讓效果加乘
靠食物攝取的膠原蛋白並不會直接被人體利用,而是先經過身體消化,分解成小分子的胺基酸,再由纖維母細胞[3]及其他輔助營養素在體內合成為身體可利用的膠原蛋白,其中,維他命C又屬於此過程中最重要的輔酶[4],是形成時不可缺少的元素之一,因此食用時可以多搭配維他命C,或其他可抗氧化的營養素,如維他命E、β-胡蘿蔔素等幫助吸收。以下整理出2大食用時的注意重點,幫助你順利補充膠原蛋白!
1. 小分子膠原蛋白(水解好吸收)
由於膠原蛋白本身是分子量極大的蛋白質,若沒有事先轉換成小分子,就算食物本身含量多,也無法順利被人體吸收。因此,像是攝取膠原蛋白含量高的豬腳、木耳等食物時,其實能真正提供給人體的養分並不足夠,若食用太多,反倒會造成身體過多熱量,造成體重增加的風險。若想要有效率地補充養分,還是建議選擇經「水解[5]」的膠原蛋白,身體才會比較好吸收。
2. 膠原蛋白配維生素C
如前面提及,膠原蛋白搭配維生素C食用,能加乘補充效果!有了足量的維生素C,能夠讓體內補充到的胺基酸分子,順利...
吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白?5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ... | 動物用藥查詢網
益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你:7大保健食品 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?膠原蛋白何時吃 ... | 動物用藥查詢網
膠原蛋白何時吃?膠囊、錠劑、粉劑及飲品,各有不同的吃法 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃才有效!?營養師透露關鍵:睡前喝配這個效果 ... | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃?補足大量流失的膠原蛋白食物 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白粉怎麼吃?何時吃最好?正確食用才能事半功倍! | 動物用藥查詢網
膠原蛋白這樣吃才有效!3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優肥V一四七 VITAMIN PREMIX SOW P147
優肥V一四七有哪些副作用?由CHAROENPOKPHAND(TAIWAN)CORP.,LTD.製造的優肥V一四七是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美利肥 VITAMIN
美利肥有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的美利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「美利肥」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他元︵乳牛用︶ DAIRY PREMIX
維他元︵乳牛用︶有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他元︵乳牛用︶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬樂肥一一%
豬樂肥一一%有哪些副作用?由VICTORCHEM.PHARMA.CO.,LTD.製造的豬樂肥一一%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
增蛋源粉
增蛋源粉有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的增蛋源粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
倍豬康-一0
倍豬康-一0有哪些副作用?由RICHCHEMICALMFG.CO.,LTD.製造的倍豬康-一0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佑得金 YODESIN
佑得金有哪些副作用?由NANHOUTRADINGCO.,LTD.製造的佑得金是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑得金」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可得肥-100 CARBADOXFAC-100
可得肥-100有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可得肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優肥V二五八 VITAMIN PREMIX LAYER V258
優肥V二五八有哪些副作用?由CHAROENPOKPHAND(TAIWAN)CORP.,LTD.製造的優肥V二五八是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他元︵豬用︶ GENERAL SEINE
維他元︵豬用︶有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他元︵豬用︶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
富樂肥-一00
富樂肥-一00有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的富樂肥-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益定補水溶粉劑 STRESS PAK
益定補水溶粉劑有哪些副作用?由LAIHERTRADINGCO.,LTD.製造的益定補水溶粉劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬利肥
豬利肥有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的豬利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可利肥-100 COLISFAC-100
可利肥-100有哪些副作用?由製造的可利肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可利肥-100」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
優肥V二五七 VITAMIN PREMIX BROILER V 257
優肥V二五七有哪些副作用?由CHAROENPOKPHAND(TAIWAN)CORP.,LTD.製造的優肥V二五七是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...