益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你:7大保健食品 | 動物用藥查詢網
![益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你:7大保健食品](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2017年11月17日—膠原蛋白、麩醯胺酸、精氨酸等由胺基酸構成之保健品建議空腹服用,因爲胺基酸的吸收需要依靠小腸壁的運輸蛋白進行主動運輸,而胺基酸之間會有吸收競爭 ...
![益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你:7大保健食品](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
相信很多人服用保健食品都有同樣的問題,希望在服用各類保健品的時候,能夠發揮最大效益與降低飲食間的交互作用。藥師將一般常見保健食品的服用時間及注意事項做了整理,希望對民眾有所幫助。
綜合維他命和維他命B群是營養素的另一種型態,所以在飯前或飯後服用都可以,但我們國人腸胃比較敏感,有些人空腹服用維他命會產生反胃感,所以建議飯後服用。
油脂類保健品如魚油、紅花子油、月見草油等,以及脂溶性營養素如維他命A、維他命D、維他命E、葉黃素、蝦紅素、茄紅素等,建議飯後服用,可使吸收率與生體利用率增加;因為身體代謝油脂最高峰的時間是在午夜,多攝取對身體有益的油脂,可以幫忙體內壞的油脂代謝,所以建議魚油等油脂類保健品在晚餐後服用。葉黃素與蝦紅素、茄紅素在早上、中午或晚上服用都可以,因為是透過血液循環慢慢送達至眼部或其它作用部位。
鈣、鐵、鎂等礦物質建議在飯中或飯後服用,食物中的其他營養素可以幫忙礦物質被人體吸收。所有礦物質在吸收前須與運輸蛋白結合,所以當同時大量攝取兩種以上礦物質時會造成競爭效應,建議將餐別錯開。另外有些礦物質之間必須平衡,如鈣鎂要發揮協同與制衡作用的最佳比例是2:1,以免造成肌肉痙攣。鈣與魚油一起吃會不會在體內造成皂化反應引起腸胃不適?基本上是微乎其微,根據紐西蘭研究發現魚油可幫忙鈣質被有效利用。
益生菌與酵素的服用時間與腸胃消化吸收有關。益生菌能促進食物消化,增加鈣、鎂、維生素B群等吸收,幫忙人體的營養代謝,改善腸道菌叢生態;酵素能夠幫忙食物降解成小分子,讓營養物質能夠順利被腸道吸收。所以建議益生菌與酵素在飯前30分鐘內服用,能夠發揮最大的效益。
富含大量纖維的保健食品,因為纖維能夠促進腸胃蠕動,所以建議飯前至飯後30分鐘內服用。由於纖維有吸水膨脹的特質,水分可以使糞便變得柔軟容易排出,所以當服用纖維需要大量的水分,以避免腸道與纖維競爭水分造成排便不順。因為纖維具有吸附的特質,所以不建議纖維與礦物質、油脂類保健品一起服用,餐別錯開即可。
膠原蛋白、麩醯胺酸、精氨酸等由胺基酸構...
吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白?5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ... | 動物用藥查詢網
益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你:7大保健食品 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白不能跟什麼一起吃?膠原蛋白何時吃 ... | 動物用藥查詢網
膠原蛋白何時吃?膠囊、錠劑、粉劑及飲品,各有不同的吃法 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白何時吃?一篇帶你了解食用時機、禁忌,吃得正確又安心 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃才有效!?營養師透露關鍵:睡前喝配這個效果 ... | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白怎麼吃?補足大量流失的膠原蛋白食物 | 動物用藥查詢網
膠原蛋白粉怎麼吃?何時吃最好?正確食用才能事半功倍! | 動物用藥查詢網
膠原蛋白這樣吃才有效!3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
哈羅肥
哈羅肥有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的哈羅肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「哈...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥寶精
肥寶精有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的肥寶精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肺益寧
肺益寧有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的肺益寧是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他元︵乳牛用︶ DAIRY PREMIX
維他元︵乳牛用︶有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他元︵乳牛用︶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安力肥-100 AMOXYCILLIN-100
安力肥-100有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的安力肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利益肥 CARBADOX-S
利益肥有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的利益肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「利益肥」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可利肥-100 COLISFAC-100
可利肥-100有哪些副作用?由製造的可利肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可利肥-100」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
寶豬肥
寶豬肥有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的寶豬肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
倍豬康-一0
倍豬康-一0有哪些副作用?由RICHCHEMICALMFG.CO.,LTD.製造的倍豬康-一0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
金可達肥
金可達肥有哪些副作用?由ZIVEIHSIUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的金可達肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速倍健-五00
速倍健-五00有哪些副作用?由南亞畜牧股份有限公司製造的速倍健-五00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大地新白冠精
大地新白冠精有哪些副作用?由TATICHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的大地新白冠精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
豬利肥
豬利肥有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的豬利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新肥素一00
新肥素一00有哪些副作用?由製造的新肥素一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新肥素一00」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐美肥-七0
歐美肥-七0有哪些副作用?由CYANAMIDTAIWANCORPORATION製造的歐美肥-七0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...