維生素D也是「瘦身維生素」!這食物「吃一撮」打造易瘦體質 | 動物用藥查詢網
2021年4月19日—銀座上符診所院長上符正志指出,維生素D能抑制內臟脂肪積存,也是「瘦身維生素」,而吃「小魚乾」也能補充瘦身維生素。維生素D抑制內臟脂肪、提高基礎 ...
我們總是攝取過量脂質,而且還是飽和脂肪酸;漢堡、薯條、披薩等「速食」使用了過多飽和脂肪酸,不但熱量高,且容易在體內凝固,導致代謝症候群等多數生活習慣病。銀座上符診所院長上符正志指出,維生素D能抑制內臟脂肪積存,也是「瘦身維生素」,而吃「小魚乾」也能補充瘦身維生素。
維生素D抑制內臟脂肪、提高基礎代謝
上符正志說明,不讓飽和脂肪酸過量,「控制攝取」是最好的方法,但那只是理想,現實生活中很難做到,因為太多食品都有使用到。因此,建議攝取「維生素D」。
維生素D有調整脂質代謝、抑制內臟脂肪積存的作用;維生素D還能增強肌肉,提高基礎代謝,同時提升免疫力,打造不易累的體質。它也是製造抑制食慾的荷爾蒙「瘦素」的原料,簡直就是「瘦身維生素」。
在一般人的認知裡,維生素D是「強健骨骼的維生素」,然而,2000年後出現新的研究報告指出,維生素D不足會提高罹患高血壓、腦中風、阿茲海默症、糖尿病、牙周病,以及癌症等代謝症候群相關疾病的風險。還有研究報告指出,「體內維生素D濃度低的人易胖,且易患代謝症候群」。
看更多:不只防骨鬆!江坤俊:維生素D抗新冠、保護呼吸道,雞蛋吃「這部位」才有D[1]
從菇類獲取D2,從魚類獲取D3
上符正志提到,維生素D有6種,當中具有健康效果的是D2與D3。維生素D2可從香菇、舞菇、木耳等菇類攝取,D3則可從鮭魚或青皮魚攝取。據說維生素D3的效力比D2強。
維生素D必需量的8成是藉由紫外線(曬太陽)在皮膚製造。如各位所知,女性維生素D不足主要是因為防曬。身體健康的人每周做2次日光浴即可,時間可選上午10點到下午3點這段期間,只要讓臉或手腳接觸陽光5~30分鐘就能製造足量維生素D。紫外線強烈的5月...
30歲後連呼吸都會胖!提早知道這件6事,才能一直擁有「不 ... | 動物用藥查詢網
想要健康增胖需補充哪些維生素? | 圖解維生素 | 動物用藥查詢網
柚子維他命C、纖維多! 營養師忠告「每日食用量」:超過恐變胖 | 動物用藥查詢網
每天攝取500毫克維生素C 減重成效高 | 動物用藥查詢網
沒有維生素就會發胖!不復胖的維生素必備清單 | 動物用藥查詢網
沒有維生素就會發胖!不復胖的維生素必備清單 | 動物用藥查詢網
沒有維生素就會發胖!不復胖的維生素必備清單 | 動物用藥查詢網
維生素C攝入不當,減肥不成反變胖 | 動物用藥查詢網
維生素D也是「瘦身維生素」!這食物「吃一撮」打造易瘦體質 | 動物用藥查詢網
阿魯普斯泛酸鈣 DL-CALCIUM PANTOTHENATE
阿魯普斯泛酸鈣有哪些副作用?由HERMOSATRADINGCO.,LTD.製造的阿魯普斯泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
泛酸鈣 D-CALCIUM PANTOTHENATE USP
泛酸鈣有哪些副作用?由製造的泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泛酸鈣」動物用藥資訊:動物用藥...
泛酸鈣 CALCIUM D-PANTOTHENATE
泛酸鈣有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泛酸鈣」動物...
「阿魯普斯」泛酸鈣四五% DL-CALCIUM PANTOTHENATE MINIMUM 45%
「阿魯普斯」泛酸鈣四五%有哪些副作用?由HERMOSATRADINGCO.,LTD.製造的「阿魯普斯」泛酸鈣四五%是治療什麼的?藥品成分...
泛酸鈣 DL-CALCIUM PANTOTHENATE
泛酸鈣有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
D型泛酸鈣
D型泛酸鈣有哪些副作用?由LINTACHENGTRADINGCO.,LTD.製造的D型泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
健可肥-一0
健可肥-一0有哪些副作用?由CHINSHANCHEM.&PHARM.CO.,LTD.製造的健可肥-一0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
羅維健-右旋泛酸鈣 ROVIMIX CALPAN
羅維健-右旋泛酸鈣有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的羅維健-右旋泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
泛酸鈣 CALCIUM PANTOTHENATE
泛酸鈣有哪些副作用?由製造的泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泛酸鈣」動物用藥資訊:動物用藥...
立大肥維他命D3 五00S LUTAVIT D3 500S
立大肥維他命D3五00S有哪些副作用?由製造的立大肥維他命D3五00S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
新能快肥
新能快肥有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的新能快肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
獅王右旋泛酸鈣 D-CALCIUM PANTOTHENATE
獅王右旋泛酸鈣有哪些副作用?由製造的獅王右旋泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「獅王右旋泛酸鈣...