維生素C治感冒?破除迷思了解原因 | 動物用藥查詢網
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一般而言,從水果和蔬菜攝取的維生素C劑量是安全的。對於大多數人來說,服用維生素C營養補充品也安全,但請注意勿過量,建議每日劑量:男性 90 毫克,女性 75 毫克,多吃無益。成人每天的上限則是 2,000 毫克,攝取過多可能會導致腎結石、噁心和腹瀉[1]。
如果感冒了,除了尋求專業醫療協助外,也不妨可嘗試其他自然療法,例如多喝水[2]或茶、充足的休息[3]、泡澡[4]與營養均衡的飲食[5]。
References 腹瀉 (helloyishi.com.tw) 喝水 (helloyishi.com.tw) 休息 (helloyishi.com.tw) 泡澡 (helloyishi.com.tw) 飲食 (helloyishi.com.tw)
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