鐵、鈣千萬不能同時服用!營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
![鐵、鈣千萬不能同時服用!營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![鐵、鈣千萬不能同時服用!營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
現代人工作忙、壓力大,保健營養品成為日常生活必備的補給,營養師高敏敏提醒,保健食品也像普通藥品一樣,需要規劃服用時間才有效,「有的人一口氣全在同一個時間吃,可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用」。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
高敏敏日前於臉書解釋,每款保健營養品特性不一,加上身體狀況因人而異,建議服用的時間也有所不同,對此,她特地整理了各式保健品的最佳服用時間:
空腹吃:飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上
・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品
・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻
・鈣、鐵、鎂
・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、瑪卡、益生菌、B-聚葡萄糖
飯後吃/隨餐吃 :飯後1hr以內/跟著餐一起吃(吃完保健食品立刻吃飯)
・水溶性營養:B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
・礦物質:鈣、鋅
・脂溶性營養:維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂
・酵素類:酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素
・莓果萃取錠:藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓
・其他:薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝
睡前吃:睡前30分鐘以內,吃完就去睡
鐵、鈣千萬不能同時服用!營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
衛生福利部【台灣e院】 | 動物用藥查詢網
鈣跟鐵可以一起食用嗎? 別擔心,讓營養師來跟你說清楚 | 動物用藥查詢網
「鐵質」與「鈣質」都是人體不可或缺的重要營養素。「鐵質 ... | 動物用藥查詢網
鈣、鐵互斥不能一起吃?避免骨質疏鬆與貧血,2原則有效補足 | 動物用藥查詢網
鐵、鈣互斥,不能同時吃!保健營養品何時吃才對?一張表格讓 ... | 動物用藥查詢網
中山醫學大學附設醫院 | 動物用藥查詢網
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
鈣質鐵質大補帖!營養師教你這樣吃,吸收率大增 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
營養鋅美寶
營養鋅美寶有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養鋅美寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
台生雞新城病不活化疫苗(LASOTA株,油質) BIOFORS ND LASOTA 0.1
台生雞新城病不活化疫苗(LASOTA株,油質)有哪些副作用?由台灣生物製劑股份有限公司北斗廠製造的台生雞新城病不活化疫苗(LAS...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鉑肥素50
鉑肥素50有哪些副作用?由CHINABESTARANIMALHEALTHLTD.製造的鉑肥素50是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗 MATERNALINE PLUS
雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎不活化混合油質疫苗有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的雞傳染性滑氏囊炎及支氣管炎...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禽必威雞傳染性支氣管炎、新城病活毒混合疫苗 MA5+CLONE 30 NOBILIS MA5+CLONE 30
禽必威雞傳染性支氣管炎、新城病活毒混合疫苗MA5+CLONE30有哪些副作用?由Schering-PloughAnimalHealthLtd.製造的禽必威雞傳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵肥注射液 Fetonic Inj.
鐵肥注射液有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的鐵肥注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
靈補肥-七0
靈補肥-七0有哪些副作用?由PFIZERLIMITED製造的靈補肥-七0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「靈補肥-...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大補鐵 FERROCEN-200
大補鐵有哪些副作用?由製造的大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大補鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新大補鐵 HEMATICEN 200MG/ML
新大補鐵有哪些副作用?由照騰企業有限公司製造的新大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新大補鐵」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血旺能針
補血旺能針有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的補血旺能針是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血鐵能注射液
血鐵能注射液有哪些副作用?由嘉信藥品股份有限公司製造的血鐵能注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
拉比三價鐵 GLEPTOFERRON LABIANA 200MG/ML
拉比三價鐵有哪些副作用?由國年實業有限公司製造的拉比三價鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「拉比三...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
台生雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗(油質) BIOFORS ND-EDS 0.5
台生雞新城病、產卵下降症不活化混合疫苗(油質)有哪些副作用?由台灣生物製劑股份有限公司北斗廠製造的台生雞新城病、產卵下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
樂好-一00鐵劑 LAROFER 100 INJECTION
樂好-一00鐵劑有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的樂好-一00鐵劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...