保健食品也會有副作用!吃過量可能會噁心、嘔吐甚至中毒 | 動物用藥查詢網
![保健食品也會有副作用!吃過量可能會噁心、嘔吐甚至中毒](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2018年8月5日—但其實如果常吃五穀雜糧、深綠色蔬菜、紅肉,根本不需要額外補充維生素B群,如果攝取超過人體一天的所需量,就有可能發生副作用,最常見的有頭痛、過敏、 ...
![保健食品也會有副作用!吃過量可能會噁心、嘔吐甚至中毒](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保健食品雖然是「健康」的「食品」,但就像喝水喝太多會水中毒,吃多保健食品也會有副作用,不如用天然食物代替保健食品,也比較不容易攝取過量。
保健食品的吸收
雖然很多保健食品都強調快速吸收、立即見效,但其實人體的吸收量、代謝速率是有限的,如果保健食品一次釋放太多營養素,不是被代謝掉、根本沒用,就是囤積在體內形成大問題;所以選擇能配合自己身體機能的保健食品,比「立即見效」還有效。
維生素B群的副作用
維生素B群是水溶性的維生素,一般所稱的B群包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12,屬於水溶性維生素,各有不同功效,缺乏時也會有不同的病症,共同點是會造成身體容易疲勞。
但其實如果常吃五穀雜糧、深綠色蔬菜、紅肉,根本不需要額外補充維生素B群,如果攝取超過人體一天的所需量,就有可能發生副作用,最常見的有頭痛[1]、過敏[2]、胃痛、嘔吐、發抖、心跳加快,甚至有神經過於亢奮等副作用。
一般成人一天建議攝取量
B1 1.1~1.5毫克 B2 1~1.7毫克 B3 12~22毫克 B5 4~9毫克 B6 1.3~2毫克 B7 20~100微克 B9 200~400微克 B12 2~6微克魚肝油的副作用
含有豐富維生素A、維生素D的魚肝油,是很多人拿來保護眼睛、治療高血壓的保健食品,但台灣人因為日照很足,根本不缺維生素D,至於維生素A,可以從胡蘿蔔、蛋黃、牛奶、內臟中攝取。
如果攝取過多的維生素A、D,因為屬於脂溶性維生素,所以容易囤積在身體內,長期攝取過量,就會造成頭痛、拉肚子、噁心嘔吐、關節痛,最嚴重甚至會導致肝損傷。 ...
補充維生素B群可舒緩情緒「這7種人」最需要 | 動物用藥查詢網
維生素B群多吃傷身均衡飲食即可 | 動物用藥查詢網
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 動物用藥查詢網
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 動物用藥查詢網
保健食品也會有副作用!吃過量可能會噁心、嘔吐甚至中毒 | 動物用藥查詢網
空腹吃B群慘了!她5分鐘內痛爆送醫營養師曝正確吃法 | 動物用藥查詢網
Re: [疑問] 吃維他命B群會心悸? | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
b群心悸 | 動物用藥查詢網
【心悸可以吃b群嗎】Re | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益血鐵100 IRON PLUS 100 INJ.
益血鐵100有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的益血鐵100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血旺能針
補血旺能針有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的補血旺能針是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B一二 2G/KG VITAMIN B12 2GM/KG
維他命B一二2G/KG有哪些副作用?由製造的維他命B一二2G/KG是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新大補鐵 HEMATICEN 200MG/ML
新大補鐵有哪些副作用?由照騰企業有限公司製造的新大補鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新大補鐵」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂長效黴素 FLOXYTETRA L.A.
福樂長效黴素有哪些副作用?由製造的福樂長效黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「福樂長效黴素」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖維他 VITAMINO
胖維他有哪些副作用?由製造的胖維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胖維他」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾斯西維生素B1鹽酸 VITAMIN B1 HCL
艾斯西維生素B1鹽酸有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素B1鹽酸是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
舒滅欣-48 TRIMESIN-48
舒滅欣-48有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的舒滅欣-48是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必安黴素 S PENBIOMYCIN S
必安黴素S有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的必安黴素S是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂可20 FLORICOL-20 POWDER
福樂可20有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的福樂可20是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「福樂可20」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵痢安-B12 FERRIAN WATER SOLUBLE POWDER
鐵痢安-B12有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司製造的鐵痢安-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
高化維五○○ COFAVIT 500
高化維五○○有哪些副作用?由東盈實業股份有限公司製造的高化維五○○是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「高...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 CYANOCOBALAMINE USP
維他命有哪些副作用?由製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必補 GIBB VIT FOR POULTRY
必補有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的必補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「必補」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
水溶性濃縮靈補劑 NEO-TERRAMYCIN SOLUBLE POWDER CONCENTRATE
水溶性濃縮靈補劑有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的水溶性濃縮靈補劑是治療什麼的?藥品成分是什麼...