蛋白粉和增肌粉有什么区别? | 動物用藥查詢網
![蛋白粉和增肌粉有什么区别?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
蛋白粉里面基本上很少含碳水化合物,而增肌粉里面则不仅含有蛋白粉,还含有较多的消化吸收速度比较快的碳水化合物。BUT!很多健身的朋友对蛋白粉和增肌粉的认识往往仅 ...
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在说区别之前先来说说我最不能忍的关于增肌粉和蛋白粉流传甚广的几个谣言!!
1.瘦子吃增肌粉,胖子吃蛋白粉
(这个我相信99%的人都会这么认为,但是对于瘦、胖来说归根结底要看饮食结构、摄入热量、消耗,对于增肌粉和蛋白粉的选择应该看自己适合什么,而不是一概而论,对于我来说,我早上因为赶时间会喝增肌粉,有碳水,有蛋白质,很好的早饭)。
2.蛋白粉不能用热水
(很多人用热水冲了之后,发现蛋白粉成了块,摇都摇不开,就会认为不能用开水冲,但是热水只是让蛋白质变性,只是结构变化,并不改变蛋白质好坏,这就好比鸡蛋煮熟,难道说这个鸡蛋就不能吃了吗,)
3.吃了蛋白粉,长肌肉,减脂肪,两天练成施瓦辛格。增肌减脂效果好好的不要不要的
(蛋白粉只是蛋白质来源,肉也是蛋白质,你吃了这么多年肉,为啥还没练成施瓦辛格。蛋白质是一种营养,本身不存在明显效果)
4.蛋白粉吃出死肌肉
(就像我的文章改变不了你的思维一样,蛋白粉也不会吃出死肌肉)。
5.增肌粉,蛋白粉都是激素
(对于这个我只想说,你说的对!别往下看了,下面的内容也都是激素,看了就会长胖,变成肌肉人)
以下正文增肌粉可以称之为“复合蛋白质补充剂”。
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