女生也會鋅不足?5種鋅對女性的功效,女生鋅推薦 | 動物用藥查詢網
![女生也會鋅不足?5種鋅對女性的功效,女生鋅推薦](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
![女生也會鋅不足?5種鋅對女性的功效,女生鋅推薦](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
一般女性每天建議補充 12 毫克鋅。台灣女性普遍缺鋅,根據台灣人飲食調查,31-50 歲台灣女性有 79% 缺鋅、51-74 歲女性高達 81%,女性更需要多吃含鋅的食物。
女性補鋅有什麼功效?牛肉、牡蠣、牛奶、乳酪、雞蛋中,含有豐富的鋅;菠菜、芭樂、香蕉含有微量的素食鋅。多吃含鋅食物,有助於養顏美容、調整體質,幫助每天擁有紅潤好氣色。
一提到「補鋅」,大多數人僅聯想到維持男性健康。
其實,鋅是胰島素及多種酵素的成分,有廣泛的保健功效,女性也需要補鋅!
鋅對於女性有什麼重要功效?哪些女生應該補充鋅呢?
鋅對女性的功效鋅是重要的礦物質營養素,對於維持健康有廣泛的功效。
透過食物補充的鋅,會與蛋白質結合,成為胰島素及多種酵素的成分。
參與身體中的許多基礎功能,維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。
此外,鋅也助於維持正常味覺與食慾、生長發育與生殖機能。
根據性別、年齡的差異,與不同飲食習慣,每天建議攝取的鋅含量也有所不同。
根據《衛生福利部》資料,每天建議攝取鋅的含量:
族群 每日建議量 一般男性 15毫克 ...【營養攝取】5類食物讓更年期症狀雪上加霜 | 動物用藥查詢網
壓力,更年期提早來!研究:每天「吃一份」不讓卵巢早衰 | 動物用藥查詢網
女生也會鋅不足?5種鋅對女性的功效,女生鋅推薦 | 動物用藥查詢網
我開始亂經了!更年期要吃什麼保健食品?看這篇一次懂 | 動物用藥查詢網
更年期後遠離骨鬆、心血管病!雞蛋、堅果5大類營養不可少 | 動物用藥查詢網
男性也有更年期營養師:多補充鋅、硒能「睪」定 | 動物用藥查詢網
鋅更年期女性 | 動物用藥查詢網
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟,小心健康現危機 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾斯西維生素B2 VITAMIN B2
艾斯西維生素B2有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用益肥素散
動物用益肥素散有哪些副作用?由製造的動物用益肥素散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用益肥素散...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬仙鋅素-一五0 ZINC BACITRACIN-150
萬仙鋅素-一五0有哪些副作用?由KWANGHWATRADINGCO.,LTD製造的萬仙鋅素-一五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
比利米他命二.五%
比利米他命二.五%有哪些副作用?由製造的比利米他命二.五%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「比利米...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
艾易西維他命B2 VITAMINE B2
艾易西維他命B2有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的艾易西維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
三0%礦美新
三0%礦美新有哪些副作用?由製造的三0%礦美新是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「三0%礦美新」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立沙克菸鹼酸 NICOTINIC ACID
立沙克菸鹼酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的立沙克菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛斯百樂-維他
愛斯百樂-維他有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛斯百樂-維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
囉得肥-100
囉得肥-100有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的囉得肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
球靈 COCCIDIONE PS
球靈有哪些副作用?由製造的球靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「球靈」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
億利肥
億利肥有哪些副作用?由SANHEHENTERPRISESCOMPANYLIMITED.製造的億利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保有益-5% ENRONFLOXACIN 5%
保有益-5%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的保有益-5%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保有...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
聯華滅克速 MYCOSOL
聯華滅克速有哪些副作用?由LIANHWAPHARMACEUTICALCO.LTD製造的聯華滅克速是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
乃克精-二五0
乃克精-二五0有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的乃克精-二五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥維他命AD3
東藥維他命AD3有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥維他命AD3是治療什麼的?藥品成分是...