維生素A有美容功效嗎? 對肌膚的好處一次告訴你!! | 動物用藥查詢網
補充營養豐富的食物,攝取維生素補充劑以及使用含有維生素的外用產品都可能有益。除了幫助皮膚達到最佳狀態,維生素還可以用於治療多種皮膚狀況,例如青春痘,牛皮癬和老化 ...
在本文中,我們研究了維生素A的不同形式以及維生素A美容功效。
什麼是維生素A?維生素A美容功效對改善皮膚有幫助嗎?維生素A是支持皮膚,眼睛[1]和生殖健康以及免疫功能的必需營養素。維生素A有兩種類型:類維生素A和類胡蘿蔔素。兩種類型都可以通過肝臟轉化為視黃醇,之後將由淋巴系統存儲或運輸到全身的細胞。
皮膚是對類維生素A敏感的器官,局部使用時能夠輕易吸收維生素A。
視黃醇可以刺激新皮膚細胞的產生。沒有它,皮膚會變得過於乾燥。在老化相關的臨床研究上[2]指出,視黃醇的缺乏也會導致毛囊過度角質化,這種狀況的特徵是毛囊中的角蛋白過多,將導致皮膚上形成凸起的丘疹。
美國皮膚病學會[3]建議使用外用維甲酸治療青少年和成人的青春痘。
在研究[4]中,還發現視黃醇在局部使用時可有效刺激膠原蛋白生成並減少皺紋。
類胡蘿蔔素富含抗氧化劑,在歐洲藥物和生物製藥雜誌[5]的研究中指出,富含類胡蘿蔔素的飲食,例如β-胡蘿蔔素,可以預防細胞損傷,皮膚過早衰老和其他皮膚疾病。
維生素A和飲食在容易獲得健康食品的地區,維生素A缺乏症很少見。維生素A已添加到許多商業產品中,例如早餐麥片和牛奶。在許多營養豐富的食物中也有它的存在。美國食品和藥物管理局(FDA)認為,4歲兒童每日約可消耗5000單位的維生素A,可從植物和動物來源[6]獲得每日所需的量。
年幼的孩子需要的維生素A可能比成年人或需要照顧的婦女要來的少。
在台灣,大多數人都能從所吃的食物[7]中獲取足夠的維生素A。早產兒和患有囊性纖維化的人可能需要額外的維生素A[8]。
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