益生菌消委會 | 動物用藥查詢網
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益生菌推薦|益生菌邊隻好?又應該幾時食?消委會曾對選購益生菌有一些建議,到底應如何選擇?食用益生菌後又有副作用嗎?肚脹、便秘都是女生非常關注的問題,對身體不好,同時露唔到小蠻腰;近年,益生菌非常流行,有指可改善腸道健康,甚至有減肥作用,故益生菌成為很多人日常的保健食品,到底甚麼是益生菌?益生菌可減肥嗎?一起看看消委會的建議及有哪些益生菌人氣產品推薦。
益生菌推薦|益生菌功效+好處+消委會購買建議根據世衞(World Health Organization,WHO)的定義,益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物,因為人體的腸道裡住滿大量微生物,包括細菌,而當中有部份是有害菌。醫學實驗證實,如果腸道中的有害菌長期過多,就會增加有害物質的產生。一旦腸道菌叢失衡,亦可能引致免疫系統失衡、腸胃發炎等問題。
(圖片來源:IG@sammkoling) (圖片來源:IG@jennierubyjane)益生菌就正好能有效抑制有害菌的生長,亦同時為身體提供維他命和短鏈脂肪酸等。 目前市面上有過百種益生菌產品,每種功效都不同,而現時有最多科研支持的益生菌,主要屬於兩個菌屬:乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobaterium)。前者能夠在代謝糖分的同時產生乳酸,後者能製造出乳酸之餘,還能製造出維他命B群[1]及醋酸。
兩者都能酸化腸道環境,抑制害菌繁殖,緩解消化不適與便秘(一般人正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間)。
(圖片來源:消委會)而想找可靠的益生菌,消委會建議有國際機構認證,最好留意美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administrati...
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