[2021香港益生菌推薦選擇指南] 藥劑師拆解益生菌迷思(內附消 ... | 動物用藥查詢網
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益生菌(probiotics):對腸道有正面影響的微生物,可促進腸道菌種平衡,抑制害菌生長,有效改善腸道健康,維持排便規律及提升免疫機能。經消委會多次對香港益生菌產品的 ...
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[2021香港益生菌推薦選擇指南] 藥劑師拆解益生菌迷思 (內附消委會建議)
自疫情肆虐,大家都提高對健康及身體免疫力的關注。早前有大學研究指出,近4成港人腸道微生態失衡,反映免疫力下降問題普遍。人體近7成免疫細胞都在腸道中,補充適當益生菌(Probiotics),能促進腸道健康之餘,更有助提升免疫力。而市面上亦有多種不同的益生菌產品,到底應該如何選擇? 以下將整理由香港註冊藥劑師Chris及消委會的建議,為大家總結挑選益生菌的5大重點!
益生菌選擇指南概要: 如何分辨乳酸菌、益生菌、益生元、合生原?[1] 益生菌量最多 = 最好?[3][2] 怎樣選擇益生菌產品 ? 你正在補充的益生菌不一定有效。[5][4] 益生菌產品有活菌、死菌之分?[6] 益生菌劑型會影響其效用 ?[7] 幼兒和長者每天應攝取多少益生菌? [9][8] 益生菌除了有助腸道健康,還可以…[10] 每天吃益生菌會造成依賴性嗎?[11] 總結:藥劑師建議挑選益生菌的5大要點[12] 1. 如何分辨乳酸菌、益生菌、益生元、合生原?在電視及網絡廣告中,大家都會看到很多含有「乳酸菌」、「益生菌」、「益生元」及「合生原」等產品介紹,不少人更會把這些詞彙渾為一談。從字面上看似相同的他們到底有沒有分別?
乳酸菌 (acidophilus):屬於益生菌的其中一種,有助調整腸內菌叢平衡,是消委會對香港益生菌產品調查中最常見菌種之一。 益生元 (prebiotics):益生菌的食物,為其提供營養,可增加腸內益菌的生長,有助維持益生菌的活性。 益生菌 (probiotics): 對腸道有正面影響的微生物,可促進腸道菌種平衡,抑制害菌生長,有效改善腸道健康,維...
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