[知識] BCAA(支鍵胺基酸)的錯誤迷思 | 動物用藥查詢網
![[知識] BCAA(支鍵胺基酸)的錯誤迷思](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
由於BCAAs是骨骼肌胺基酸的主成分,故許多人就會自動聯想,想要長肌肉就要補充BCAA,事實上這個觀念沒錯的。只是BCAAs可以在大部份的蛋白質來源中 ...
![[知識] BCAA(支鍵胺基酸)的錯誤迷思](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
作者b303094004 (微笑藥師)
看板FITNESS
標題[知識] BCAA(支鍵胺基酸)的錯誤迷思
時間Mon May 30 11:06:22 2016
原文網址:http://b303094004.pixnet.net/blog/post/300593978[1] 最近微笑常常被問到BCAA的諸多神蹟,舉凡「幫助肌肉合成」、「增加肌力」、「重訓 」等等,事實上真正要額外補充BCAA的機會很少!今天微笑藥師網要與大家澄清BCAA的作 用~ ---------------------------------------------------------- 一、BCAA幫助長肉,重訓必備? 在重訓長肌肉時,補充足量的蛋白質是必備的。由於BCAAs是骨骼肌胺基酸的主成 分,故許多人就會自動聯想,想要長肌肉就要補充BCAA,事實上這個觀念沒錯的。只是 BCAAs可以在大部份的蛋白質來源中發現,在大多數奶製蛋白質來源,也可以發現有高含 量的BCAAs。因此,當你已經攝取許多蛋白質時,你已經得到相當相當多的 BCAAs,沒有必要再買「貴松松的BCAAs」!!!另外若攝取大量BCAAs的目的是想變更強壯 ,乳清蛋白或許是更符合肌肉合成及效益的產品。 二、BCAA幫助運動員的表現? 首先談談BCAA在人體中的利用,BCAAs構造很單純,胺基後面連上幾個基本碳架就 是BCAAs,碳架就是提供熱量的來源。如果把蛋白質切開後分成很多胺基酸,身體會先拿 取BCAAs當作熱量補充,因為其方便拿又好用,這就是為什麼BCAA會盛行於運動界的原因。 但這看似合理的想法卻不是我們身體自然運作的方式!!! 運動時,身體會優先以「肝醣」和「脂肪」作為主要熱量來源,在不得以的情況下 ,才會拿自己的BCAAs作為熱量,也就是說唯有在能量"不夠用"時,肌肉才會拿自己的 BCAAs來產生能量。若真的能量缺損到此地步時,身體會先分解對生理機能較沒有影響的 骨骼肌肉蛋白,但如果分解了正在運動中的肌肉,便很容易造成該部位肌耐力不足而產生 抽筋,所以馬拉松賽前服用一定劑量的BCAAs是可以預防抽筋的! 簡...[問卦] 有沒有BCAA 的八卦 | 動物用藥查詢網
[問卦] 有沒有BCAA 的八卦 | 動物用藥查詢網
[問題] 乳清跟BCAA的吃法 | 動物用藥查詢網
[問題] 乳清跟BCAA的吃法 | 動物用藥查詢網
[問題] 為什麼bcaa會越放越苦? | 動物用藥查詢網
[心得] 身為跑者,你該知道的BCAA | 動物用藥查詢網
[知識] BCAA(支鍵胺基酸)的錯誤迷思 | 動物用藥查詢網
[討論] Myprotein BCAA口味 | 動物用藥查詢網
[轉貼] 【BCAA】的迷思-營養師黑白講 | 動物用藥查詢網
[閒聊] 有關BCAA | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
加強電解質P MINERALYTES PLUS
加強電解質P有哪些副作用?由SANOFIH.K.LIMITED,TAIWANBRANCH製造的加強電解質P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
治弓寧粉末 TICOLIN powder for animal use
治弓寧粉末有哪些副作用?由TAIWANBIOTECH.CO.LTD.製造的治弓寧粉末是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禽樂命
禽樂命有哪些副作用?由KUEILINTANGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的禽樂命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
百力源480 POLLYAN-480
百力源480有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的百力源480是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氨基保健 AMINOLIFE POULTRY W.S.
氨基保健有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的氨基保健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「氨...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
固力肥精
固力肥精有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的固力肥精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
長?胺
長?胺有哪些副作用?由全信製藥有限公司製造的長?胺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「長?胺」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氨基補健 TOTALMIN
氨基補健有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的氨基補健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「氨...