5種食物助你改善神經健康 | 動物用藥查詢網
![5種食物助你改善神經健康](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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神經負責傳遞訊息至大腦及身體各部份,當神經受損或受壓,就會錯誤傳遞痛楚訊息至大腦,因而令人感到疼痛。神經問題就像是電線出現短路,修補好「電線」,身體才能正常運作。要改善神經健康,你可透過進食以下5款食物,攝取對神經有益的營養素:
紫菜
含維他命B3, B12 能夠改善焦慮、不安及煩躁等緊張情緒,並有助提升記憶力、專注力 全穀類食物 (如燕麥、糙米、紫米)
含維他命B1,B3,B6 能改善情緒、睡眠質素,預防失眠,亦有助預防抽筋痙攣。 三文魚
含維他命B1, B3, B6, B12 野生三文魚蘊含多種對神經有益的維他命B,尤其維他命B6及B12的含量分別是建議每日攝取量的47%和51%,有助維持神經系統健康及預防大腦、神經炎症。 紅肉
含維他命B1, B3, B6, B12 改善神經緊張、四肢麻痹,並能改善疲倦、無精神及專注力低等問題。 蠔
含維他命B12, 核苷酸 維他命B12含量足足是建議每日攝取量的324%,能改善情緒、專注力問題,亦有助...
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