【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 動物用藥查詢網
![【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年11月21日—鋅錠成分種類大不同:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母的比較·萃取來源:天然的酵母鋅>化學合成的硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅·安全性:酵母鋅>螯 ...
![【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
今天就讓Zoe營養師為大家詳細介紹鋅的6大功效,帶你們認識鋅的種類、建議攝取量、副作用與正確吃法,再也不掉以輕「鋅」啦!
鋅的功效、好處有哪些?首先搞懂鋅的6大功效 鋅(Zinc)是人體內含量第二多的微量礦物質,由於我們無法自行合成、也無法儲存,所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。鋅不僅是數百多種酵素的成分,也是活化酵素的輔助因子,參與了各種生理機能反應,協助身體維持正常的新陳代謝。
因此,鋅對我們的皮膚髮絲、正常味覺維持、生長發育等面向都有影響,是人體不可或缺的重要營養素。
以下是鋅的6大功效與好處: 如何補充鋅?認識含鋅的2大類食物 你我都該攝取足夠的鋅,來幫助身體維持正常機能,但如果不知道哪些食物含有鋅,也很難了解自己是否缺乏。一般來說,富含鋅的食物主要來源為海鮮,像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇。以下整理了富含鋅的動物性及植物性食物,可以在日常飲食中多多補充:
動物性食物:牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品 植物性食物:小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高,所以優先選擇動物性來源的鋅,補鋅會更有效率。不過植物性來源的鋅一樣有助於增加身體鋅的濃度,所以還是建議大家均衡攝取、不要偏「鋅」!
(延伸閱讀:10大含鋅食物排行榜:水果、蔬菜、肉類一...
缺鋅怎麼補?市售各種鋅該如何挑選?螯合鋅是你最好的選擇! | 動物用藥查詢網
【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 動物用藥查詢網
4種鋅營養品成分:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、酵母鋅的比較 | 動物用藥查詢網
鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事 | 動物用藥查詢網
【2023螯合鋅懶人包】什麼是螯合鋅?功效作用是什麼?怎麼 ... | 動物用藥查詢網
葡萄糖酸鋅- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
2021年營養師教你如何挑選鋅錠 | 動物用藥查詢網
PTT討論的螯合鋅是什麼?鋅的功效、劑量、推薦挑選方式一次 ... | 動物用藥查詢網
您補充的鋅是哪種? | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用保您膚 POLI F
動物用保您膚有哪些副作用?由製造的動物用保您膚是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用保您膚」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鋅胺素
鋅胺素有哪些副作用?由中吉飼料藥品股份有限公司製造的鋅胺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鋅胺素...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
易寧麻醉劑(犬用) SEVOTANE (SEVOFLURANE)
易寧麻醉劑(犬用)有哪些副作用?由寶齡富錦生技股份有限公司平鎮廠製造的易寧麻醉劑(犬用)是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰強素 TYLOSINMIX
泰強素有哪些副作用?由中國派斯德股份有限公司製造的泰強素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰強素」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
濃厚博維他-V
濃厚博維他-V有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的濃厚博維他-V是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鈣維鐵 IVAXOL
鈣維鐵有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的鈣維鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鈣維鐵」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他膚寧
維他膚寧有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的維他膚寧是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他精 VITA-MULTI
維他精有哪些副作用?由CHAROENPOKPHAND(TAIWAN)CORP.,LTD.製造的維他精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可得肥-100 CARBADOXFAC-100
可得肥-100有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可得肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他仙 Vitacen ad3e
維他仙有哪些副作用?由製造的維他仙是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他仙」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新維他胖粉
新維他胖粉有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的新維他胖粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
羅意電解維他
羅意電解維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的羅意電解維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛維素 AVISOL
愛維素有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的愛維素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「愛...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命二0三 POLA
威匹歐綜合維他命二0三有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命二0三是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鉑肥素50
鉑肥素50有哪些副作用?由CHINABESTARANIMALHEALTHLTD.製造的鉑肥素50是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...