瘋狂減肥法!1個月瘦21KG | 動物用藥查詢網
![瘋狂減肥法!1個月瘦21KG](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年11月25日—你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門...例如你第5天瘦了三公斤必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤.
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開始
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我也跟所有的減肥者一樣 1.很沒有自制力 2.很沒有毅力 3.很容易就”啊算了明天再減”
所以
就不會瘦身成功
就這樣
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我先打出知名的幾項減肥法 並且做個比較
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1.斷食法
效率:★★★★ 輕鬆性:★ 經濟性:★★★★★ 健康性:★ 危險性:★★★★
缺點:《沒出幾天你身體就會負荷不了 並且到達一定天數就會卡關瘦不下去 最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖3公斤以上》
2.無醣法
效率:★★★★★ 輕鬆性:★★★ 經濟性:★★★★ 健康性:★★★ 危險性:★★缺點:《這是非常好的減肥法 就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉 以及奶類) 肉類跟菜類則隨便你吃多少 剛開始會跟斷食的速度差不多快 但是一卡關 就會不知道該怎麼辦 最大的問題是 只要外食就會很難控制》
3.運動法
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