類風濕性關節炎患者可以運動嗎?做什麼運動才好? | 動物用藥查詢網
2022年3月15日—然而這篇研究顯示幾乎所有的類風濕性關節炎患者都能夠挺過飛輪課程中的高強度運動,六週內並沒有不良反應。這個經驗也讓受試者對於挑戰充滿信心,原來在 ...
你有疲倦感嗎?懶懶不想動?絕大多數的免疫疾病患者都曾經有疲倦困擾[1],完全沒有疲倦問題的患者實為少數,那種疲倦感不只是沒睡飽的問題,而像是一種得了重感冒,全身倦怠無力感席捲而來。多數人都經歷過這種疲倦感,也經常合併入睡困難、睡眠中經常醒來、白天嗜睡等等問題。疲倦感也跟病情活性息息相關,容易伴隨疼痛、憂鬱、睡眠障礙等等問題相關。很多病友很想擺脫疲倦感卻不知道該怎麼辦,許醫師與大家一篇研究報告,告訴大家做什麼可能會有效消除疲勞喔!
免疫疾病引起疲倦感讓患者真的莫名好累,並不是偷懶想睡。 有氧運動每週三次每次半小時可望消除疲倦感丹麥研究團隊在2022發表在美國風濕病醫學會ACR Open Rheumatology醫學期刊的論文[2],試圖透過有氧運動來改善類風濕性關節炎[3]患者的睡眠品質。一共納入38位類風濕性關節炎患者,21位作為對照組,另外17位患者由教練帶領,進行為期六週、每週三次、每次20到30分鐘的飛輪有氧運動。
六週後,在諸多的睡眠品質評量上,有氧運動組與對照組並沒有顯著差異,也就是說做有氧運動六週後沒有明顯改善睡眠問題,卻發現有氧運動在其他面向大有可為。
有氧運動組在六週後相較對照組明顯減少疲倦感,而且進行有氧運動的患者也明顯減少憂鬱的症狀,反過來說,六週的有氧運動帶給類風濕性關節炎患者更有活力且更正向開心的生活。
六週的有氧運動明顯減少類風濕性關節炎患者的疲倦與憂鬱症狀。
類風濕性關節炎患者也可以騎飛輪部分患者一開始都很懷疑自己是否能夠完整熬過六週的飛輪課程,畢竟類風濕性關節炎帶來的關節疼痛容易讓病患失去對於運動的信心,讓患者害怕面對高強度運動的挑戰。然而這篇研究顯示幾乎所有的類風濕性關節炎患者都能夠挺過飛輪課程中的高強度運動,六週內並沒有不良反應。這個經驗也讓受試...
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