腳水腫怎麼辦?加速下半身循環的7個方法,有效消除雙腿水腫 | 動物用藥查詢網
![腳水腫怎麼辦?加速下半身循環的7個方法,有效消除雙腿水腫](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2023年1月5日—運動對於腳水腫的消除相當有幫助,主要可以透過與腿部有關的有氧運動來幫助腿部的排水與代謝,例如慢跑,原地快速的小碎步,都是很不錯的方法。當然,平常 ...
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很多女性有腳水腫的困擾,小腿看起來總是「粗壯無比」,影響體態又容易步伐疲累。為什麼雙腳會水腫呢?該怎麼改善雙腿水腫問題?加速雙腿循環的7個方法,幫你有效擺脫粗壯水腫[1]的下半身。
為什麼腳會水腫?所謂水腫,就是人體水份分配失衡,就會導致細胞間水份變多,肌肉細胞面積增大,就會看起來比較「粗壯」。用手指去按壓水腫部位的肌肉,還會因缺乏彈性,讓凹陷的肌肉更慢才能回彈。
水腫症狀為什麼最常出現在雙腳?現代人工作容易久站久坐,缺乏固定運動排汗的情況下,腿部的新陳代謝與循環不良。再加上現代人水喝得少,或是常吃過鹹、過甜等重口味的食物[2],就會導致體內的鹽分(鈉離子)濃度過高,讓體內電解質與水份分布失衡,於是腳水腫的狀況就會變得更明顯、更常發生。
大部分的雙腳水腫都是「暫時性」的,可以透過一些方法來有效減緩或消除水腫狀況。
中醫師也在用的人蔘足貼》促進代謝、排解水腫、消除痠痛[3]
有效消除腳水腫的方法除非是病理性水腫,否則大部分雙腳水腫都是「暫時性」的,可以透過一些方法來有效減緩或消除腳水腫狀況。若為病理性水腫,高機率與腎臟、心臟、肝硬化及血管相關疾病有關,若長期出現無法排解之水腫,請盡快與專業醫療從業人員聯繫。
冰敷一般人通常會在皮膚出現急性的紅、腫、熱、痛等受傷狀況(如燙傷、扭傷、撞傷)來做冰敷,以達到消水腫的功用;然而其實腳水腫也能透過冰敷來緩解。在水腫明顯的部位做冰敷,可刺激血管收縮,達到促進血液循環的功效。
不過要注意的是,冰敷不可直接以冰水或冰塊接觸皮膚,建議中間需以毛巾、紙巾或布料...
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