如何增加催產素?3個方向讓媽咪擁抱幸福每一天 | 動物用藥查詢網
2020年11月30日—如何增加催產素?方法很簡單,每天享受一件小事、創造美好氛圍,就可以提高催產素濃度!例如刺激身體的聽覺、視覺、味覺 ...
如何增加催產素?人體非常奧妙,會分泌各種激素,就像開啟化學鑰匙般,刺激著腦、器官、肌肉、皮膚細胞工作與反應,例如常見的快樂激素:多巴胺,可從運動、飲食搭配、睡眠中獲得,並帶給人正向情緒,變得更開心!而對孕媽咪來說,有個重要激素不可不知-催產素,又稱「愛的賀爾蒙」、「擁抱激素」,儘管激素量少,卻對於控制行為、情緒反應非常重要,讓我們一起往下探索催產素的重要性,以及如何增加催產素吧!
如何增加催產素?3大方法感受幸福泉源
如何增加催產素?分泌催產素,不僅能幫助分娩與哺餵,也可以感到「消除壓力、得到幸福感」、「與寶寶有更多的親密、信賴感」,但我們該如何獲得催產素?以下藉由與他人的身體接觸、心靈契合、身體感官刺激3個方法讓孕媽咪增加催產素,從中感受幸福感!
1. 增加社交的親密接觸前面提起催產素也別名「愛的賀爾蒙」、「擁抱激素」,具有建立信任、幸福感的效果,也能促進人際社交,但是如何增加催產素?增加社交的親密接觸,例如眼神、牽手、擁抱,或者來一場舒適又自在的聚會,大家一同促膝長談,都能夠促進催產素的分泌喲!
2. 刺激身體的5種感官如何增加催產素?方法很簡單,每天享受一件小事、創造美好氛圍,就可以提高催產素濃度!例如刺激身體的聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺,透過聽喜歡的音樂、噴香水、冥想、按摩等,只要這件事情能帶給你舒適、愉悅心情,便能觸發催產素的產生!
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