乳清蛋白一天喝幾次ptt | 動物用藥查詢網
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曾經有個帶我健身的朋友跟我說每天早上喝一匙、睡前喝一匙有健身的話,健完再喝兩匙但我當時是新手,我頂多健完才喝早晚沒在喝到現在,我偶爾早上或 ...,我自己是午晚各一次,一次兩匙買一罐五磅的差不多快1個月吃完不知道這樣是不是耗太快?請問各位喝的量跟頻率是多少呢?BTW我都買ON的金標不知道 ...,老問題但沒爬到結論,蛋白質一般說法是一天要體重x2g,但對外食族來說其實算蠻難達到,如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上,喝太少,怕肌肉 ...,我知道乳清只是補充品我沒有說喝乳清會變好壯壯啊只是想問說一天兩杯會不會......
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