高蛋白 時間 | 動物用藥查詢網
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,2021年5月4日—一般會建議在運動前1~2小時,以及運動後的30~60分鐘內,如果迅速補充至少20克的蛋白質,人體能更快速吸收促進肌肉合成作用。3.睡前.由於睡眠時身體依然 ...,2021年5月21日—而現在有研究指出,在鍛鍊後至24小時內攝取蛋白質更有幫助3。這是因為重建肌肉需要長達一天的時間,因此在這段時間內補充蛋白質都是有益的。而鍛鍊前後 ...,2018年8月30日—一般人的高蛋白攝取,建議一天食用1次到3次,若是有特殊疾病或身體狀況的人,則需聽從醫師或營養師建議攝取。但主要的服用概念,依照身體所需蛋白質的量, ...,2022年9月30日...
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