量體重 | 動物用藥查詢網
![量體重](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年7月1日—一、飲食吸收最基本的原因就是喝水,只要我們攝取1000cc的水份,體重就會增加1kg。·二、運動當我們做了有一定強度的阻力訓練或重訓,肌肉纖維可能會撕裂 ...
![量體重](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
量體重|正在減肥的人最關注的肯定是自己的體重了,恨不得一天量幾次,每次都輕一點。然後我們發現有時候連著好幾天,體重都沒有什麼大的變化,有時候在同一天量體重,不同的時間點,體重都不一樣,為何體重會如此浮動?我們何時量體重才是最準確?
撰文:Medical Inspire 醫.思維|圖片來源:freepik|資料來源:healthline New England Journal of Medicine[1][2]
量體重|為何一天內體重會有浮動?了解體重忽高忽低6大原因 為何體重會如此浮動? 其實一天內體重有可能增加2kg嗎?事實上,從生理學角度而言,一天內增加或減少2kg是幾乎不可能的,因為人類需要吃下大概 7700kcal才增加 1kg,2kg就等於 15400kcal 。同樣道理,短時間內減掉2kg也不是真的瘦了。
為何一天內體重會有浮動?一、飲食吸收 最基本的原因就是喝水,只要我們攝取1000cc的水份,體重就會增加 1kg。可是水份是人體必需的成份,當我們水份不足,就會觸發到身體的保護機制,自行開始存水以保命。
再者食物也有一定重量,進食後體重固然會上升。所以我們吃大餐後,體重自然上升更多。不過我們絕對不是增加了3kg的脂肪。只要聚餐過後能恢復正常的飲食,身體也會自行平衡。有研究就發現美國人在感恩節至除夕夜,這最容易暴飲暴食的6週內,體重平均只會增加1磅,由此可見體重並不會因為一兩頓大餐而暴增。
體重並不會因為一兩頓大餐而暴增二、運動 當我們做了有一定強度的阻力訓練或重訓,肌肉纖維可能會撕裂,而身體在修復肌肉時會儲存水份。所以有些人經過訓練後,會發現某些部位出現浮腫,但過一兩天就消散了。反之亦然,如果我們運動時大量流汗,又還沒補充水份,身體的水份自然流失了,體重也可能會下降。
三、高鈉飲食 我們都知道...
健康網》1天胖1公斤有可能? 營養師破除迷思 | 動物用藥查詢網
亂吃馬上胖一公斤?節食馬上瘦一公斤?醫師破除體重短期升降 ... | 動物用藥查詢網
為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢? | 動物用藥查詢網
我一天就胖了一公斤,怎麼辦?(上) 談體重迷思 | 動物用藥查詢網
健康網》吃澱粉隔天胖一公斤? 醫:低碳飲食馬上瘦回來 | 動物用藥查詢網
【營養知識】我一天「胖」了3公斤!怎麼辦? | 動物用藥查詢網
量體重 | 動物用藥查詢網
體重一直增加怎麼辦?判斷與簡單3招消水腫 | 動物用藥查詢網
大餐吃完後馬上重3公斤?教你怎麼瘦回「吃飽的水腫」! | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可復胖
可復胖有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的可復胖是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
每日肥
每日肥有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的每日肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「每...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補益肥
補益肥有哪些副作用?由KINGYEEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補益肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥大OL-一00
快肥大OL-一00有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的快肥大OL-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安樂肥 ENTEROMIX-K
安樂肥有哪些副作用?由SANOFIH.K.LIMITED,TAIWANBRANCH製造的安樂肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
強力胖多肥-P PANLEX - P
強力胖多肥-P有哪些副作用?由RIKENAGRICULTURALCO.,LTD.製造的強力胖多肥-P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
直直肥 ASPIVET 160-S
直直肥有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的直直肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「直直肥」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
快肥-八00散 KUAYFEED-800 POWDER
快肥-八00散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的快肥-八00散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...