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3.剖腹生產後最初3天,因腹部傷口會痛,所以建議可使用束腹帶輔助子宮按摩,而且當產婦翻身或早期下床活動時,其可以固定傷口,才不會因牽扯到傷口而感到疼痛。4.若子宮 ...
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歷經了9個月的長征,恭喜辛苦的孕媽咪終於順利生產了,生產後有一些自我照護需要注意的事項,讓我們一起來看看吧!!
評估子宮收縮狀態是否良好
1. 一般子宮收縮良好的狀態下,會位於下腹中央,或微偏左偏部位處,摸到一顆堅硬的球狀。
2. 若觸摸子宮時,是呈現海綿柔軟狀,則應輕柔按摩子宮,使子宮收縮呈硬球狀為止,避免陰道出血量(惡露)增加。
3. 評估子宮宮底的位置,若子宮底較偏向右邊或左邊,可能是因為膀胱脹或兩邊的韌帶張力不平均所致。
4. 約10天左右,子宮會慢慢降至骨盆腔內正常位置,此時已摸不到子宮了。
子宮環形按摩1. 目的:促進子宮肌肉收縮,協助惡露排出,預防產後出血。
2. 做法:以單一或雙手掌在下腹約肚臍處,按住子宮做環形按摩。
3. 剖腹生產後最初3天,因腹部傷口會痛,所以建議可使用束腹帶輔助子宮按摩,而且當產婦翻身或早期下床活動時,其可以固定傷口,才不會因牽扯到傷口而感到疼痛。
4. 若子宮收縮不佳,則需加強子宮按摩,按摩到子宮收縮變硬呈球狀為止,但不可按摩過久,以免造成子宮肌肉疲乏或傷口疼痛。
飲食上的注意事項1. 採均衡飲食,勿過度進補及暴飲暴食。
2. 產後「適合」吃清淡、溫熱、易消化、蛋白質多的食物如雞肉、排骨、鮮魚湯、雞蛋、芝麻、桂圓肉等。
3. 產後「不適合」吃冰冷、辛辣、油炸、燒烤、燥熱 食物如冰水、飲料、瓜類、炸雞、薯條、高麗蔘、豆類等。
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