[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢 | 動物用藥查詢網
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bear3:早餐我都乳清蛋白一份(20g)+450ML無糖豆漿(15g)08/3018:11...mapxu664:魚湯、雞胸肉、任何富含蛋白質的食物都可以當早餐08/3018:26.
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作者qw5526259 (B.K)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢
時間Tue Aug 30 18:02:58 2022
如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多 現在想多吃點蛋白質 不喝牛奶、豆漿 還有什麼選擇呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.166.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1661853780.A.57A.html[1]→ may820806: 為什麼不喝牛奶豆漿?牛奶就算了有過敏原,但豆漿很優 08/30 18:03
→ may820806: 質吧@@? 08/30 18:03
推 preppie: 養樂多都是糖分吧!沒什麼蛋白質 08/30 18:05
→ preppie: 去買乳清蛋白呀!一份有約25g蛋白質,將近3.5顆雞蛋,熱 08/30 18:05
→ preppie: 量還比較低。 08/30 18:05
推 s95087162: 早餐點單點肉片? 08/30 18:11
→ bear3: 早餐我都 乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g) 08/30 18:11
→ bear3: 約 35g 蛋白質,給你參考 08/30 18:11
→ bear3: 熱量 280 cal 左右 08/30 18:11
噓 eva19452002: 水煮蛋、毛豆、雞胸肉、乳清蛋白 08/30 18:11
→ bear3: 9點時早餐就吃這樣,因為很快地,中午 12 點就要吃午餐 08/30 1...
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