10招加快新陳代謝教你輕鬆減肥 | 動物用藥查詢網
![10招加快新陳代謝教你輕鬆減肥](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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只要學會這10招,加快代謝,不只教你輕鬆減肥,也讓減肥成功的你不復胖!趕快拿起筆記跟小編一起抄起來!
加快新陳代謝第1招:一定要吃早餐 早晨起床吃一頓奢華的早餐是一件幸福的事情,它不僅能幫助你穩定血糖,最關鍵的是可以啟動你一天的新陳代謝。它會偷偷告訴你的身體,你已經起床了,可以準備開始燃燒脂肪啦。
★減肥tip:吃對早餐,開始健康的一天。其實一頓早餐可以很簡單,不要再以沒時間為藉口,隨便吃些沒有營養又高脂肪的快餐。洗臉之前,煮一個簡單的粥,像麥片粥,雜豆粥等,在粥裏放一小把堅果,在你收拾好自己之後,美味的早餐也就準備好了。怎麼樣,挑逗味蕾其實很簡單。
加快新陳代謝第2招:嘗試喝點綠茶 想要加快脂肪分解度麼?那麼嘗試喝點綠茶吧。綠茶中含有某種天然物質,能增加快新陳代謝。
★減肥tip:如果你不喜歡綠茶的苦澀味,可以自己DIY你喜歡的混合茶,比如在綠茶裏加一點橙花、玫瑰花、洋甘菊等。減肥又美容,何樂而不為呢?
加快新陳代謝第3招:多喝水 身體要保持充足的水分,才能夠衝洗掉毒素,並產生增加你新陳代謝的能量。
★減肥tip:營養專家告訴我們每天應該補充八杯水,而且不要等到口渴了再喝水,因為那時候你的身體已經極度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上,想起來的時候慢慢喝幾口。如果你想減肥的話,那麼清晨起床“ 咕嚕咕嚕 ”多喝點水吧,讓毒素和身體垃圾隨著水一起衝走。
加快新陳代謝第4招:吃點辛辣的食物 辛辣的食物和香料,如辣椒、辣椒粉和咖哩,能刺激你的新陳代謝。一個火熱的晚宴,可以使你的心跳加速,甚至給你帶來一身汗。心跳加速和身體發熱都是你的新陳代謝加快的標誌,可以燃燒更多的能量。
★減肥tip:喝一杯添加少許辣椒粉的熱水和檸檬汁吧,讓你的身體受點小刺激。
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