益生菌什麼時候吃最好?掌握劑量、時機與食用禁忌 | 動物用藥查詢網
![益生菌什麼時候吃最好?掌握劑量、時機與食用禁忌](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年3月30日—若是粉狀益生菌,建議與40℃以下的冷水或溫水搭配食用,不宜額外飲用茶飲或咖啡,才不會影響吸收效果,若是液體劑型的益生菌飲,則建議直接飲用即可。
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益生菌什麼時候吃效果最好?想透過益生菌補充營養,但你知道益生菌什麼時候吃最有效嗎?本文整理10個益生菌吃法常見QA,讓你了解益生菌何時吃、補充禁忌,維持良好活力!
隨著保健意識興起, 越來越多人紛紛透過「益生菌[1]」補充營養,不過,雖然益生菌能協助人體維持菌相平衡,保持防護力,但前提是要「吃對」才能發揮功效!究竟益生菌什麼時候吃最好?一天可以吃多少益生菌?歡迎跟著本文的腳步,掌握益生菌食用劑量、時機與相關禁忌,學會正確吃法,維持良好活力。
一、益生菌什麼時候吃?常見益生菌吃法QA一次看!以下整理出一般人食用益生菌時,最常見的10大問題,提供給想要安心、有效食用益生菌的朋友們參考,讓你一次了解益生菌什麼時候吃最有效!
(一)益生菌一天吃幾次?食用前可先留意產品包裝上的建議食用量,一般而言,每天服用一包益生菌即可獲得足夠能量,倘若想加強保健,則可以每日食用1~2包,多食無益。
(二)益生菌早上吃還是晚上吃比較好?
其實不分早晚都可以食用益生菌,「食用的劑量與方式」才是影響體內能否順利吸收益生菌的關鍵。
(三)益生菌何時吃效果最好?
坊間針對「空腹吃益生菌最好」與「飯後吃益生菌較佳」2種說法眾說紛紜,也有許多人會搜尋「益生菌飯前還是飯後吃?」、「益生菌睡前吃好嗎?」等問題。到底益生菌何時吃最好?其實,只要是定時、定量,食用益生菌的時間對於吸收效果不會有太大程度的影響,若怕效果不彰,可以選擇具有「包埋」或「熱去活」技術的益生菌產品,如此不論是益生菌睡前吃或是益生菌空腹吃,早、晚、飯前還是飯後吃,都不怕益生菌活性受損,導致保健效果大減。
(四)益生菌不能跟什麼一起吃?
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