[問題] 健身人的早餐選擇 | 動物用藥查詢網
平常就有健身重訓的習慣,也很積極再控制飲食與熱量的攝取三餐都會盡量以原型食物為主,假日的話就會稍微放縱一點最近比較困擾的就是早餐的部份, ...
作者smile222 (yei)
看板FITNESS
標題[問題] 健身人的早餐選擇
時間Wed Mar 16 20:48:35 2022
平常就有健身重訓的習慣,也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主,假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份,我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋,不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物,像是蛋餅、漢堡或是吐司 不過又很怕熱量過高…會超過我一整天的攝取標準值 前陣子一直被漢娜燒到麥味登的雞肉滿分堡 真的是有一整塊雞胸肉,再加一顆蛋也更有飽足感 這幾天吃下來覺得好滿足啊!!! 不知道大家還有甚麼健人早餐可以推薦給我嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.10.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647434919.A.6DA.html[1]推 Beersheep: 燕麥+乳清 自己煎蛋餅 用乳清粉做鬆餅 03/16 20:55
→ FarkU: 我這樣吃吃好幾年了,肉以前是水煮雞胸肉,現在只吃氣炸帶 03/16 21:02
→ FarkU: 皮雞腿肉。動物皮真的是非常好吃。 03/16 21:02
推 sunshinecan: 原味乳清+即食大燕麥 再加點美祿 巧克力牛奶麥片 XD 03/16 21:17
→ lOOYEAR: 我每週會買一堆雞里肌肉回來醃不同口味,早餐就是肉+生 03/16 21:25
→ lOOYEAR: 菜+水果+蛋 ,再加一個澱粉類。 03/16 21:25
推 halulu: 滿福香雞堡不要醬 <3 03/16 21:27
→ halu...
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