[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋 | 動物用藥查詢網
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推rsam5965:一顆雞蛋有80大卡4X80=320乳清一份150~200大卡蛋白...推SSS0227:我早餐4顆中午4顆晚上2顆乳清兩份雞胸肉兩份還好吧09/2408:01.
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作者chen09885 (偶4粗乃丸)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋
時間Thu Sep 24 00:07:21 2020
先聲明一下 ,我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ,而不是完全沒吃蛋 ,語 意有點不同 。 大家好 ,偶爾看這個板 ,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ,為什麼大家都瘋乳清 ,而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下 以剛剛有人聊的mars奶茶包來說 , 買大量一包45元 ,粗估27g蛋白質 雞蛋一顆粗估6公克蛋白質 兩種都比方便來說 , 蛋也不用自己煮來算 ,外面買(便利商店、自助餐隨便) 一顆算10元 ,40元有24克的蛋白質 雞蛋的吸收率還比乳清還好 而且喝乳清基本上就是蛋白質 , 吃蛋的話除了蛋白質還有其他很多營養素 我平均一天大概吃5~6顆蛋左右 ,覺得效果很好 ,連眼睛都沒有近視(蛋有天然葉黃素 ) 年度健康檢查出來都算是很健康 覺得只要有多吃蛋的習慣 ,其實不用特地喝乳清了 小弟個人見解拉 ,給大家參考一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.51.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600877243.A.48B.html[1]推 ademgu: 大家蛋都吃哪幾種口味的啊? 09/24 00:09
推 eric5321: 蛋有脂肪 09/24 00:10
→ burnsy0018: 為何要用最貴的戰神來比 09/24 00:15
→ burnsy0018: MYP價格一半不到 09/24 00:15
推 rsam5965: 一顆雞蛋有80大卡 4X80=320 乳清一份150~200大卡 蛋白 09/24 00:17
推 halulu: 不喜歡茶葉蛋 09/24 00:17
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