擺脫痛苦的便秘人生,網友強推這7款益生菌,包你一路順暢! | 動物用藥查詢網
2019年9月19日—若你一個星期上大號的次數小於3次,就屬於便秘體質,有些人天生就排便不順,...服用後效果絕佳,超有感的益生菌排行,拯救長期被便秘困擾的你!
若你一個星期上大號的次數小於3次,就屬於便秘體質[1],有些人天生就排便不順,有些人因為工作壓力、睡眠品質不佳而影響了腸道內的菌叢生態,導致便秘,建議適量補充益生菌,讓排便不再是難事!
想預防便秘[2],就要從改善腸道菌叢的生態平衡開始,首先要戒掉不良的飲食習慣,多攝取水分,睡眠充足,提供益生菌[3]良好的生長環境,再攝取適量的益生菌,使腸內的好菌大於壞菌,若單單服用益生菌,卻照樣大吃油炸食物、熬夜晚睡,那麼益生菌也存活不久,一旦停止服用便秘[4]又會找上你。
此外,許多人在排便不順時選擇喝養樂多、優酪乳,認為內含乳酸菌就可以讓腸胃蠕動,進而排便,但其實乳酸菌並不等於益生菌,乳酸菌有成千上萬種,其中少數對身體有幫助的菌種,才稱為益生菌,且不同的益生菌有各自的功效,服用之前應先了解菌種及其特性,以下是網友大力推薦,服用後效果絕佳,超有感的益生菌排行,拯救長期被便秘困擾的你! [5][6]
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