[問題] 減肥吃優格,還能怎麼變化 | 動物用藥查詢網
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平常運動大概一週兩次,但可能三餐幾乎都靠外食解決,覺得瘦的速度很慢9月開始調整早餐的吃法,原本都是吃早餐店的蘿蔔糕、蛋餅或鐵板麵搭奶茶, ...
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作者sunnygirlya (陽光女孩)
看板FITNESS
標題[問題] 減肥吃優格,還能怎麼變化
時間Thu Nov 24 18:45:55 2022
平常運動大概一週兩次,但可能三餐幾乎都靠外食解決,覺得瘦的速度很慢 9月開始調整早餐的吃法,原本都是吃早餐店的蘿蔔糕、蛋餅或鐵板麵搭奶茶,現在改成 水煮蛋+光泉無糖優格 過了兩個月現在已經瘦了3kg,也覺得可能是益生菌的關係,排便也變順暢了,但這樣吃 覺得有點單調,所以想請問早餐優格還能怎麼做改變,或是其他飲食上可以怎麼調整呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.113.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1669286757.A.F75.html[1]推 koyomitseng: 優格加costco藍莓無敵11/24 18:58
Costco藍莓嗎 謝謝推 sunshinecan: 拌無添加花生醬 補充蛋白質不錯11/24 19:17
謝謝→ kirarasun: 換豆漿11/24 19:18
推 Radiomir: 時間很多就拆成蛋白質、碳水去搭配, 大概多是健身族群11/24 19:29
→ Radiomir: 常吃的品項去組合, 但吃到後來還是會跟備餐時間妥協.11/24 19:29
→ Radiomir: 我熱量不夠時是直接補橄欖油(生喝), 排便也是很順暢~11/24 19:31
生喝不會膩嗎推 boy1031: 改成吃空氣,一秒解決,0花費11/24 19:49
倒是也不用這樣→ alice78226: 又是一個想餓瘦的……11/24 20:03
推 a910223a: 加冷凍香蕉片、冷凍藍莓、碎無糖堅果超好吃11/24 20:...
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