[心得] Costco希臘優格吃法 | 動物用藥查詢網
![[心得] Costco希臘優格吃法](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
警告:文章最後一張圖有判斷優格發霉的實例不喜者勿點開版上很多人不知道希臘優格怎麼吃基本上這個有些人跟我一樣不喜歡單吃要加很多食材才能入口.
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作者CIIIO (郭+)
看板MuscleBeach
標題[心得] Costco希臘優格吃法
時間Sun Mar 24 19:44:33 2019
警告:文章最後一張圖有判斷優格發霉的實例 不喜者勿點開 版上很多人不知道希臘優格怎麼吃 基本上這個有些人跟我一樣不喜歡單吃 要加很多食材才能入口 剛好我要備餐就記錄一下 先來個完成品 http://i.imgur.com/RzFaAZW.jpg[1] 全部會用到的食材 三本柱:堅果/藍莓/脆片 http://i.imgur.com/rZHbZZG.jpg[2] 將優格放入碗中,我的食量大概吃250到300g 小訣竅:將優格集中放在一個角落,等等你會知道為什麼 http://i.imgur.com/PO04rNr.jpg[3] 放入冷凍藍莓組&當季水果 就鋪在優格上就好 當季水果選擇 宜:芒果,鳳梨,蘋果,酪梨,香蕉,草莓。 可:梨子,聖女番茄。 忌:蓮霧,西瓜。 http://i.imgur.com/foIbLjS.jpg[4] 放入無鹽堅果,我的話大概吃50g 有時嘴饞我會多加點 http://i.imgur.com/VTtaelm.jpg[5] 放入脆片,我的話放各40g 這兩款我都吃過非常搭,口感十足 很餓我也會多放點 選擇遠離優格的另一個角落放 用意是因為我都會前晚準備隔日早餐 如果放一起脆片泡水會軟掉 吃起來就不開心了 http://i.imgur.com/duWUxfI.jpg[6] 然後我媽最後看到我在備餐,特別加碼2道水果 http://i.imgur.com/uYoZL3c.jpg[7] 這個餐我幾乎每天吃,不分平日假日。 唯一會變換的大概只有當季水果。 我會拿到公司吃然後加大概200cc的牛奶。 每次吃的時候同事走過去都投以好奇的眼光。 吃完整份的時候會很有飽足感 往往要下午一兩點肚子才會開始叫 有時忙的話午餐就跳過了 額外補充:如何判斷希臘優格是不是壞掉 ------------防雷---------...[問題] 優酪乳三日減肥法有效嗎? | 動物用藥查詢網
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