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我自己也是在減肥途中經歷過停滯期後續是搭配輔助品跟運動才成功突破目前...戒掉糖、澱粉、油炸食品水的話一天會喝2000-2500cc左右一開始滿順利的, ...
作者kateyat (小魯妹)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 停滯期會建議吃加速代謝的輔助品
時間Tue Aug 30 15:14:10 2022
※ 引述《phoebe79 (小蔡)》之銘言: : 原PO差不多從5月開始每天運動 : 三餐維持正常 不過把宵夜戒了 : 天氣好就出去快走+慢跑 如果下雨就在家跳鄭多燕 : 剛開始不到2個月就掉了2公斤! 當時還頗有成就感 : 但最近1個月似乎進入了停滯期... : 我看有些人運動都會搭配一些加速代謝的輔助品 : 想問一下停滯期搭配吃這個 會比較有幫助嗎?謝謝~ 我自己也是在減肥途中經歷過停滯期 後續是搭配輔助品跟運動才成功突破 目前已經達到理想體重 想來跟大家分享一下~ 我自己是從5月中開始減肥 一開始是先以168飲食控制為主 只吃水煮後的原型食物 大部分是雞胸肉跟少量蔬菜(我比較挑食一點 還有戒掉糖、澱粉、油炸食品 水的話一天會喝2000-2500cc左右 一開始滿順利的,體重慢慢下降 但大約瘦了3公斤後就開始停滯 試過把一餐吃的量減少一點也沒用 只是讓自己更餓而已QAQ 再加上蔬菜吃太少的關係開始便祕... 後來就調整了減肥的方式 增加了運動跟代謝食品 運動的部分因為工作關係 很難每天固定運動 所以我會利用上下班的時間多走路 假日去公園慢跑 如果遇到下雨就會在家跳TABATA 再來就是代謝食品的部分 當初是去康是美買的剛好有打折 就先買了兩盒來試看看 阻-醣立棄 https://i.imgur.com/E5Ew83q.jpg[1] https://i.imgur.com/hvYWkH5.jpg[2] 添加植物性的甲殼素還有靈芝 可以提升飽足感 平常會在午餐前吃兩顆 我自己食量不算大 所以效果對我來說還好 但覺得消化有變慢 平常吃完午餐到5點就餓了 搭配醣立棄可以撐到7、8點 斷-油立崩 https://i.imgur.com/uoB06y2.jpg[3] https://i.imgur.com/fY67SfC.jpg[4] 這盒是主打加強代謝...Re | 動物用藥查詢網
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