【瑪卡功效要吃多久】一文助你看懂優質瑪卡 | 動物用藥查詢網
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瑪卡的運用在秘魯當地已有數千年歷史,究竟瑪卡實際是什麼來的,瑪卡功效要吃多久才有效?以下文章將會為你介紹其功效、副作用、分享挑選優質瑪卡的原則及相關品牌推薦.
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正確的使用黑紅瑪卡是確保其效益的重要一環。對於瑪卡的劑量應該謹慎掌握,因為每個人對於補充品的耐受性不同,每日約1,500至3,000毫克的劑量被視為合理建議範圍。
在討論瑪卡怎麼吃時,時間點也是一個需要注意的方面。一些人選擇在早上吃瑪卡以提升一天的活力,而有些人則認為在晚上睡前食用瑪卡有助在睡眠中修復身體。
但是要吃多久才能看到效果則因人而異,通常需要持續使用一段時間,有些人可能在2-3星期內就感受到效果,而對於其他人則可能需要更長的時間(基本1-2個月內)。
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