更年期必補充荷爾蒙,不只有豆漿!中醫:必吃5大類食物 | 動物用藥查詢網
2022年6月30日—【更年期必吃5大類食物】·1.豆類.植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類,例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。·2.木質素食物.木質素食物主要存在於 ...
女性更年期是人生重要階段,最重視「抗老」,補充荷爾蒙成為一大關鍵,並有助遠離更年期帶來的不適症狀,包括熱潮紅、心悸與失眠等。因此,更年期的養生保健不可少。有的女性會選擇喝豆漿補充大豆異黃酮,也有的女性會直接採取荷爾蒙補充療法。除此之外,中醫調理更年期,又有什麼撇步呢?
更年期熱潮紅、心悸與失眠,中藥清熱安神、去除虛火
有一些女性會分享自己的保養秘方,有人說吃了醫師開的藥物後,更年期症狀就減緩許多;而更年期從中醫角度來看,就是腎氣是否充足。大多數更年期女性腎氣不足,不但會出現提早衰老的現象,還容易在體內形成虛火,導致熱潮紅、失眠等問題。
荷爾蒙補充療法
早期為了改善女性更年期的症狀,醫師會使用「荷爾蒙補充療法」(HRT),由醫師開立藥物來替代身體所缺乏的雌激素,有些專家表示,這種方法可以預防心臟疾病及改善骨質疏鬆。
不過,雖然已經被公認為相對安全的方法,還是讓很多人望之卻步,寧願忍受更年期之苦,也不願意接受治療;有很多婦女只願意從日常生活的食物來補充植物性荷爾蒙,也就是常聽到的植物雌激素。
中醫師彭溫雅指出,科學家曾從黃豆及某些植物中發現,植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似,是一種天然化合物,例如異黃酮、木質素、香豆素等,這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性,可作用在骨骼、心血管系統、腦神經組織與皮膚等不同部位,產生類似女性荷爾蒙的作用。
由於植物性荷爾蒙進入體內後逗留的時間不長,也容易代謝,對於排斥藥物補充的婦女,可說是另一種選擇。也有些人選擇含有植物性荷爾蒙萃取物的保健食品,針對這個部分,建議民眾要確認萃取物的來源、產地、含量等,購買及使用上建議選擇有信譽的商家,避免產生標示物與內容物不符合,或額外添加不明藥物等情況。
早期為了改善女性更年期的症狀,醫師會使用「荷爾蒙補充療法」(HRT),由醫師開立藥物來替代身體所缺乏的雌激素。
【更年期必吃5大類食物】
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