如何正确使用增肌粉 | 動物用藥查詢網
![如何正确使用增肌粉](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
增肌粉什么时候喝运动前:30分钟,蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒运动后:10分钟,蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克更全面的使用,可以增加以下2次使用睡觉前:30 ...
![如何正确使用增肌粉](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
运动前:30分钟,蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒
运动后:10分钟,蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克
更全面的使用,可以增加以下2次使用
睡觉前:30分钟,蛋白粉30克+支链氨基酸2粒
睡醒后:30分钟,蛋白粉30克
首先我们比较瘦的人想要变壮,就只能锻炼,无氧训练,推胸锻炼胸肌,哑铃练二头肌,三头肌,肩膀,背部。
健身吃增肌粉能快速增肌吗?增肌粉和蛋白粉是大多数专业健美运动员必备的食品,一般有助于肌肉快速增长,但如果不能坚持锻炼,同时又服用的话可能会导致营养过剩,发胖。而且过量的话也会对身体有害的。建议最好不要服用,也能练出很好的围度和线条。日常饮食搭配合理的话,蛋白质是完全够用的,平时多吃些富含蛋白的食品,也可以的。
吃增肌粉能长胖吗?增肌粉是属于补剂,首先,不是当饭吃的,平时要大量的吃鸡蛋,喝牛奶,吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下,额外补充增肌粉,可以让你肌肉长的更快,瘦体重增加的更快。
第二吃增肌粉不是长胖,肥肉和肌肉是不会相互转化的,肥肉一点用也没有,只能让身体更差,重要的是让肌肉变大,所以光吃不行,还要锻炼,并且持之以恒,一旦断了也不行,这样再吃蛋白粉,三个月到半年才会有很好的效果。
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