降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收 | 動物用藥查詢網
![降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鈣質在酸性環境下吸收率較高,具有酸味的水果多富含檸檬酸,日本營養師南惠子便推薦了柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果,以及桃子、梅子、鳳梨、奇異果等,攝取這些 ...
![降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鈣質在酸性環境下吸收率較高,具有酸味的水果多富含檸檬酸,日本營養師南惠子便推薦了柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果,以及桃子、梅子、鳳梨、奇異果等,攝取這些水果都有助於鈣質的吸收。
而日本廣島大學的研究還指出,每天喝200毫升的檸檬汁再加入鈣,可讓骨密度提高1.32%,還可讓提高的骨質密度至少維持半年,
防止骨質疏鬆營養素2-維生素C維生素C除了可提高鈣質的吸收率外,還可促進膠原蛋白的生成,維繫骨骼健康,富含最多維生素C的水果即是芭樂,根據食藥署的數據顯示,100克的芭樂中便含有120.9毫克,約是檸檬的4倍,柳橙、奇異果與小番茄中也都含有豐富的維生素C。
成人每日建議攝取量約100毫克,大約是半顆芭樂與1顆奇異果的量便可補足一日所需,最高攝取量則為2000毫克,若是長期吃過量,則可能反而產生腎結石等疾病。
防止骨質疏鬆營養素3-β-隱黃素...
降32%骨鬆風險!這些水果竟有助鈣吸收 | 動物用藥查詢網
不是只有喝牛奶能補鈣吃這些水果能降骨質疏鬆風險32% | 動物用藥查詢網
高鈣食物選擇參考表 | 動物用藥查詢網
吃什麼補鈣最快?4大重點、10種補鈣食物提升鈣質吸收效率 | 動物用藥查詢網
水果也能防骨鬆!水果的4大營養素助強化骨質 | 動物用藥查詢網
美研究「水果比牛奶更健骨」 水果鈣少為何能壯骨? | 動物用藥查詢網
這水果每天吃3顆,補鈣竟勝過10杯牛奶,增加骨密度 | 動物用藥查詢網
吃水果也能預防骨質疏鬆!營養師盤點水果4大超級營養素還能 ... | 動物用藥查詢網
吃蔬果補鈣更有效!專家曝這款水果最強 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
磨鈣針 MORCA INJ.
磨鈣針有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的磨鈣針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「磨鈣針...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜鈣兒 CHOCOLA D-CAL
畜鈣兒有哪些副作用?由YUTACO.,LTD.製造的畜鈣兒是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「畜鈣兒」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安補質 POULTRY ELECTROLYTE
安補質有哪些副作用?由製造的安補質是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安補質」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「動物用」鈣利骨散
「動物用」鈣利骨散有哪些副作用?由CHINACHEMICAL&PHARMACERTICALCO.,LTD.製造的「動物用」鈣利骨散是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
健康素-25
健康素-25有哪些副作用?由中國派斯德股份有限公司製造的健康素-25是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「健...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德泛酸鈣 D-CALCIUM PANTOTHENATE
瑯德泛酸鈣有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
普多鈣注射劑 CALCIUM PLUS INJECTION
普多鈣注射劑有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的普多鈣注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
藍凱鈣片 CAL-D-TRONS
藍凱鈣片有哪些副作用?由BICHIANG&CO.,LTD.製造的藍凱鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「藍凱鈣片...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鈣補康 CALUCON INJECTION
鈣補康有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的鈣補康是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鈣補康」動物用...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
培維鈣
培維鈣有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的培維鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美鈣粉 HOMOCALK-AD
美鈣粉有哪些副作用?由TAIWANBANKERSENTERPRISEINC.製造的美鈣粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「美...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛犬維他鈣
愛犬維他鈣有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛犬維他鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佳補-五0
佳補-五0有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的佳補-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維鈣多 DASON
維鈣多有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的維鈣多是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維鈣多」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖鈣G
胖鈣G有哪些副作用?由WHOLEASIABILOGICAL&CHEMICALCO.,LTD.製造的胖鈣G是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...