掉髮、指甲易斷?9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足! | 動物用藥查詢網
![掉髮、指甲易斷?9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年2月10日—九個鐵質不足所引發的症狀,輕則疲累、重則慢性肌肉疼痛、掉髮根據美國...疲勞、慢性肌肉疼痛,甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。
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【早安健康/王彥文報導】鐵質不足不只是與貧血、頭暈有關,根據美日兩國的醫師、護理師表示:許多生活中常見、卻不知起因的困擾,像是集中力散漫、慢性疲勞、慢性肌肉疼痛,甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。到底鐵質不足會引發生活中哪些我們會誤以為「只是累了、年紀大了」的困擾,又該如何補充鐵質呢?
九個鐵質不足所引發的症狀,輕則疲累、重則慢性肌肉疼痛、掉髮
根據美國疾病管制中心的調查報告、有9%的女性為鐵質不足而每天都感到困擾,並且被鐵質不足所引發的現象、影響到日常生活作息。臨床常見的缺乏鐵質症狀如下:
疲勞感:在美國范德比大學綜合健康中心工作的一級專科護理師布萊兒‧莫里斯表示:血液中如果沒有足夠的血紅素來攜帶氧氣、便會感到疲累,而鐵質是製造血紅素的必須材料。
集中力散漫:血液中的鐵質不足時、人體內的神經傳導物質就沒法順利地在體內自行合成,造成集中力散漫。
對事物失去關心:這是人體內的神經傳導物質之合成出現異狀導致的另一個結果,因為鐵質不足而貧血的患者嚴重時對於家人、朋友、自己愛看的連續劇都會失去興趣。
喘不過氣:自行創辦營養健康指導中心的管理營養師金芭莉‧謬拉解釋:血液中的鐵質不足、身體便會陷入缺氧狀態,嚴重者連走去停車場拿車、都會在途中感到喘不過氣來。
臉色蒼白:謬拉表示血液中紅血球減少、以及血液循環的流量減少,都會造成異常的臉色青白。
運動持久力減退:美國康奈爾大學的研究結果指出、鐵質不足會讓人的運動持久力減退。
嚴重的肌肉疼痛:鐵質不足會使得肌肉的恢復力降低,引發肌肉痛。
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