【口袋要瘦身】榮總減肥七日食譜 | 動物用藥查詢網
晚:雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。注意事項:一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜,均不可用油炒炸。
浪浪島回來的特休用完嚕~~ (減重的特休啦~~~) 今天又要開始減肥嚕~~~ 衝衝衝~還要再-8~~~ (從6月到8月10日為止一共是-7~加油~)每日早餐:芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯
D一 (8/23) 午:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。 ==>口袋版 體重今天開始計算-0 早餐:大芭樂一顆 午餐:蘋果+葡萄+白鳳桃拼盤 下午茶:水煮蛋+全麥土司ㄧ片 晚餐:炸雞排+檸檬汁加珍珠 ==>晚餐因為太悲憤亂吃~哈~回家居然還瘦0.5..我的身體也瘋了
D二 (8/24) 午:冷雞翅膀、胸肉任選一種(煮、蒸、滷均可,但均需去皮),蕃茄二個、芭樂一個。 晚:瘦肉三兩(煮、蒸均可),青菜、芹菜、小黃瓜一盤,咖啡一杯。
早餐:冰拿鐵一杯 午餐:熱拿鐵一杯+兩顆水煮蛋+一杯檸檬汁+珍珠 晚餐:雞胸肉一塊==>根本就亂吃哈哈哈哈哪有照食譜阿~~忘了補充...今天晚上又-0.5 所以累積-1
D三 (8/25) 午:蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 晚:瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。
我的眼中好像沒有食譜了... 早餐+午餐:冰炫風+兩塊炸雞餐(飲料是0卡可樂) 晚餐:大車輪:一碗烏龍麵+兩片生魚片+一顆握壽司+烤生牛肉兩片+生菜+涼拌梅汁蘆筍......我ㄧ整個沒照食譜吃.....瘋了瘋了
D四 (8/26) 午:水果拼盤(不限量,但不能過量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒,或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚:蛋二個、蔬菜拼盤(小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可,一小盤),全麥土司一片(烤過),芭樂一個,咖啡一杯。
D五 (8/27) ...
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