健身人必喝「乳清高蛋白飲」好處 | 動物用藥查詢網
![健身人必喝「乳清高蛋白飲」好處](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年11月23日—營養師透露關鍵:多吃無效,睡前喝配「這個」效果最好...牛奶中的蛋白質主要由乳清蛋白及酪蛋白組成,其中有20%是乳清蛋白,80%則是酪蛋白,在製造 ...
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牛奶中的蛋白質主要由乳清蛋白及酪蛋白組成,其中有20%是乳清蛋白,80%則是酪蛋白,在製造乳酪時,酪蛋白會凝固,剩下的液體就是乳清蛋白。
1.乳清高蛋白飲對人體的作用與一般蛋白質相同,皆在於運動後有效修復身體受損的組以及增加肌肉量。
2. 幫助忙碌上班族補充一日所需蛋白質,尤其是減肥中營養不均衡的人,25克的高蛋白粉相當於4份蛋白質量。
3. 筋骨受傷中的人、肌少症的中老年人可以將這類高蛋白飲品作為營養補給品。
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