方包「飛邊」後熱量減近4成營養師拆解5款方包熱量大比拼 | 動物用藥查詢網
![方包「飛邊」後熱量減近4成營養師拆解5款方包熱量大比拼](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年8月10日—營養師李婉萍日前在其Facebook專頁中發帖指出,方包是全穀雜糧類,主要含有醣類、少量蛋白質與比例約10%至30%的脂肪。一片不切邊的方包重量為33克,熱量為 ...
![方包「飛邊」後熱量減近4成營養師拆解5款方包熱量大比拼](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
方包可以單吃,亦可以配搭各種食材製成三文治,是不少人早餐之選。不過日前台灣有營養師提醒,各式各樣的方包在熱量、鈉、油脂等方面都有所不同,她推薦吃全麥方包時,可搭配無糖豆漿、蛋等食材,以達到均衡飲食。此外,方包「飛邊」後熱量大減近4成,會更加健康。
營養師李婉萍日前在其Facebook專頁[1]中發帖指出,方包是全穀雜糧類,主要含有醣類、少量蛋白質與比例約10%至30%的脂肪。一片不切邊的方包重量為33克,熱量為95cal,而「飛邊」後重量則降至20克,熱量減至58cal;以白飯來換算,就是從3分之1碗飯變成4份之1碗飯。
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5款方包營養比較
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