一片白面包里有多少卡路里? | 動物用藥查詢網
![一片白面包里有多少卡路里?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年2月27日—根据美国农业部的国家营养数据库,一片商业化的白面包含有80卡路里。自制面包,用2%的牛奶制成,其卡路里含量大致相同,只要切片的大小与典型的商业面包 ...
![一片白面包里有多少卡路里?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
文章摘要:白面包主要由高筋面粉、酵母、黄油制作而成,一般来说,白面包的血糖指数较高,吃多了不利于心脏健康。一片面包中的卡路里可以很容易地进入你的日常饮食,而不会破坏你的卡路
白面包主要由高筋面粉[1]、酵母、黄油[2]制作而成,一般来说,白面包的血糖指数较高,吃多了不利于心脏健康。一片面包中的卡路里可以很容易地进入你的日常饮食,而不会破坏你的卡路里目标。但是如果你的饭菜包括两片或两片以上——无论是三明治、吐司还是面食——白面包的卡路里含量都是非常高的,它们很快就会积累起来。
每片面包总热量
根据美国农业部的国家营养数据库,一片商业化的白面包含有80卡路里。自制面包,用2%的牛奶[3]制成,其卡路里含量大致相同,只要切片的大小与典型的商业面包相同。一片厚厚的自制面包含有120卡路里。
碳水化合物[4]卡路里
白面包由精制面粉制成,一片含有14.72克碳水化合物。这些碳水化合物的量相当于58.88卡路里,占总热量的74%。一片白面包只有0.8克纤维[5]和1.52克糖,所以大部分碳水化合物都是淀粉。
脂肪[6]和蛋白质[7]的热量
你可以从一片商业化的白面包中得到2.7克蛋白质和1克脂肪。这些值相当于蛋白质的10.8卡路里,而脂肪为9卡路里。与自制的2%牛奶面包的含量差不多。
营养概述
精制白面粉富含多种维生素[8]和矿物质,包括铁和叶酸。因此,一片白面包是两种营养物质的良好来源。你还可以得到钙和其他B族维生素。需要当心的是,一片白面包能提供147毫克的钠,这大约是建议的每日摄入量的10%。
责任编辑:邓老师
标签: 卡路里[9] 白面包[10] References 高筋面粉 (www.gzxdf...5张图,40种面包卡路里大全,看看你喜欢吃的面包热量是多少? | 動物用藥查詢網
一片白面包里有多少卡路里? | 動物用藥查詢網
一片的卡路里、碳水化合物與營養成分 | 動物用藥查詢網
方包「飛邊」後熱量減近4成營養師拆解5款方包熱量大比拼 | 動物用藥查詢網
減肥一定要戒食麵包?白飯麵包熱量大比拼日媒揭吃這東西更易瘦 | 動物用藥查詢網
白面包(1 片(不吃周边))的热量和营养成分 | 動物用藥查詢網
麵包卡路里致肥陷阱!菠蘿包、雞尾包、甜餐包肥過一碗飯 | 動物用藥查詢網
麵包熱量排行公開!貝果熱量>白飯?巧巴達拖鞋麵包0纖維! | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
意大利肥 TRIDAZOL-S
意大利肥有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意大利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「意大利...