麵包卡路里致肥陷阱!菠蘿包、雞尾包、甜餐包肥過一碗飯 | 動物用藥查詢網
![麵包卡路里致肥陷阱!菠蘿包、雞尾包、甜餐包肥過一碗飯](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年6月14日—白麵包約74卡路里一片,但製作白麵包時會加入鹽,屬高鈉款式,而且纖維低,升糖指數高,好快肚餓想再食。麥包纖維較白麵包高,飽肚感延長,食慾降低, ...
![麵包卡路里致肥陷阱!菠蘿包、雞尾包、甜餐包肥過一碗飯](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
撰文:新假期編輯部| 圖片:新假期資料室 營養顧問:尚營坊健康顧問有限公司[3]營養師 Tracey Yau
麵包[4]卡路里! 陷阱逐個睇 1.白麵包食完易肚餓白麵包約74卡路里一片,但製作白麵包時會加入鹽,屬高鈉款式,而且纖維低,升糖指數高,好快肚餓想再食。麥包纖維較白麵包高,飽肚感延長,食慾降低,提子有糖份,將卡路里提高。
白麵包食完易肚餓。 2.有餡包要小心!叉燒包餡料所用糖份較其他有餡包少,熱量較低。火腿脂肪不算高,但雞蛋[5]用油來煎,所以腿蛋包有1.5 茶匙油份,驚驚地。腸仔包的卡路里相對不高,但腸仔是加工食品,鈉質偏高,還是少食為妙。
小心有餡包鈉質。 3.餐包肥過一碗飯諗住食齋包無咁肥?唔係囉!因為麵包實心,又加了牛油、糖和雞蛋製作,卡路里多過1碗飯,但脂肪量比有餡包低!
一個甜餐包261kcal,肥過一碗飯。 4.小心高油高脂款式雞尾包的椰絲餡料有大量牛油,不但卡路里高,而且有4茶匙油份,脂肪極高。菠蘿皮用大量牛油搓,順理成章成爲邪惡之王。
雞尾包脂肪極高。 麵包卡...
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