夏日急瘦身!一個月瘦10公斤的減肥關鍵方法 | 動物用藥查詢網
一個月瘦10公斤的減肥關鍵方法·1.吃多樣、色彩豐富、營養豐富的食物·2.記錄食物和體重日記·3.進行有規律的運動鍛煉·4.消除液體卡路里·5.測量份量和控制份量·6.
一個月後有一件大事要發生,一個可能需要你減掉10公斤,否則你打算穿的裙子或燕尾服幾乎不可能穿上,照照鏡子,確認你在過去的幾個月裡放鬆了腰部多餘的脂肪,我們大多數人以前來過這裡,減掉那些我們沒有意識到我們已經獲得的體重,在大日子到來之前,我們只有一個月的時間。
如果您希望今年減掉一些體重或變得更健康,那麼您並不孤單,對於那些今年開始減肥之旅的人來說,你可能需要一些有用的靈感來幫助你開始。
這就是為什麼我們整理了成功減肥的10個秘訣,這些秘訣來自成功走上減肥這條艱難道路的人們,繼續閱讀一些有用的減肥技巧,以及更健康的減肥幫助。您可以遵循我們將在下面向您展示的四周計劃減掉10公斤:
如果您正在尋找一個結構化的計劃來幫助您突破減肥平台期,我們的21 天減脂挑戰[1]就是專為您設計的。它從為期一周的排毒開始,它將幫助您在 21 天內重新引入某些食物,並了解您的身體對某些食物的反應。
它的設計考慮到了作弊餐,這樣您就可以再次排毒,並重複挑戰盡可能多的輪次,以減輕所有體重,並且在此過程中不會陷入任何高原,我們的客戶在 21 天內平均減掉4-10公斤,絕對喜歡它!點擊這裡今天開始您的 21 天減脂挑戰[2],看看真正的人在短短3 週內獲得真正的成果
第一周: 準備好你的思想並習慣痛苦這是成功的重要第一步,建議不要跳過它,用一張紙和筆,問問自己為什麼需要減掉這10公斤,確保“為什麼”這個詞給了你足夠大的理由去做。只是簡單地告訴自己“我想看起來不錯” ,並不足以激勵自己,因為原因必須更具體。
一個足夠大的原因的例子是“我想在好規密的婚禮那天看起來很苗條漂亮”。現在,把那張紙貼在你床邊的牆上,這樣當你醒來時,你就會看到它,一旦你確定了這一點,就該開始工作了。
當您進行一系列循環訓練時,您必須準備好不斷提高您的極限,每週 6 天的循環訓練和低熱量、高蛋白的飲食可能是所有減肥計劃的聖杯,如果您計劃在一個月內減掉10公斤,請擺脫高熱量食物,並每週鍛煉...
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