營養師:只要戒其中一項就能月瘦4公斤|狂瘦 | 動物用藥查詢網
![營養師:只要戒其中一項就能月瘦4公斤|狂瘦](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年7月13日—很多人都說運動瘦不下來,但其實她每次舉辦的減重班,每次第一名都是男性,而且一個月都能瘦超過10公斤,主要原因除了有飲食控制外,還有男性基礎代謝率高 ...
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「小豬」羅志祥睽違6年重新站上台北小巨蛋,露出小V臉、瘦又壯的好身材。他說全靠「戒4樣」,讓他一個月體重大減13公斤,從84公斤微腫變71公斤。羅志祥說一定要戒的4樣包括戒糖、戒澱粉、戒甜食、戒宵夜,營養師說,戒這4樣真的瘦很快,尤其只要戒宵夜,一個月就能瘦4公斤。
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易胖體質,羅志祥成「瘦身達人」
羅志祥之所以叫「小豬」據說是因為從小黑黑胖胖,所以有小豬的小名。他也不諱言自己是易胖體質,最胖時體重高達115公斤。幾個月前他才靠戒澱粉成功瘦下來,在5月HITO頒獎典禮上完美現身,還在受訪時憂傷地表示「已經很久沒吃到飯了」。但頒獎典禮後太放縱,管不住嘴又腫起來,這次他不只戒澱粉,也戒糖、戒甜食、戒宵夜,加上天天練舞,做波比跳、開合跳、深蹲、高抬腿、登山跑、立卧撐、交叉跳、弓步跳等Tabata高強度間歇訓練,一個月就大減13公斤。
營養師劉純君提醒,前期瘦很快的減重法,通常回彈的速度也很快。羅志祥被稱為「瘦身達人」,每次總是能在演出前快速瘦身,就表示他經常失控,是溜溜球身材,這樣反而有害健康。
她表示,羅志祥一個月可以大減13公斤除了飲食控制以外,主要是高強度運動幫的忙。很多人都說運動瘦不下來,但其實她每次舉辦的減重班,每次第一名都是男性,而且一個月都能瘦超過10公斤,主要原因除了有飲食控制外,還有男性基礎代謝率高的優勢、年輕肌肉率高提高代謝率、高強度運動。
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效法羅志祥「戒4樣」很健康,好身材可維持長久
劉純君說,雖然一般人無法做到每天都...
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