一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃 | 動物用藥查詢網
![一個月瘦20公斤,超有效瘦身計劃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
1.會餓死你2.很快讓你看到效果3.瘦20公斤只要一個月...接下來你需要以下10條認知:...你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上
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先聲明本篇文章非原作,原po當初分享在無名,網址已經無效,若有人找到原po可以告知我補上網址哦~
以下非原po減肥計劃,正式開始,ㄧ起努力吧~
毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生,你需要的東西是”動力” 就是”他媽的我想變正被搭訕!”或是”幹!瘦下來他一定會自己來追我!”之類的東西
我可以告訴你,這個減肥法 1.會餓死你 2.很快讓你看到效果 3.瘦20公斤只要一個月
開始吧 ______________
首先你在減肥的過程中,會需要這些東西
1.水或無醣茶(找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質) 2.幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片 3.有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物 4.優酪乳 5.最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源 6.綜合維他命
如果你正心煩氣躁,或是失戀的狀態,那是更好不過了 動不動就想想心煩的事情 會消退食慾
______________
接下來你需要以下10條認知:
1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時 不然你別想瘦
2.你的體重會在停止減肥後的一星期內 依個人體質復胖2公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去2~3公斤
3.瘦下來的體重必須經過約5~7天才算數(看體質決定時間) 也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤 必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重 勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好 為什麼?因為一卡關你就會看著紀...
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