激活跑者腎上腺素應付壓力增加表現 | 動物用藥查詢網
![激活跑者腎上腺素應付壓力增加表現](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年10月27日—對跑者來說,腎上腺素是一種劑量少就能發揮許多效用的激素,「這些分子有助於增加心肌的收縮,增加血流到正在運作的肌肉,並減少血流到沒有在工作的肌肉, ...
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即使我們只是那些懸疑恐怖片的旁觀者,你的肌肉依然會變得緊繃,那是因為看恐怖電影和輕鬆隨意的跑步身體的變化並沒有什麼不同,即使你並沒有感到害怕,但在訓練中依然會有戰鬥或是逃跑的機制,而腎上腺素就是驅使我們的賀爾蒙之一。
所謂腎上腺素到底是什麼呢?科學家在19世紀末就知道腎上腺素了,腎上腺素與夥伴去甲腎上腺素兩種激素,在感受到生理或是心理壓力都會身體循環中上升;腎上腺素是腎上腺中的髓質產生,當身體局部需要時會釋放到血液中誘發身體反應。
圖片來源:buysites.top 腎上腺素如何幫助你跑步根據內分泌協會的說法:「腎上腺素在我們感受壓力的時候,會明顯增加力量和表現,也會強化意識。」
對跑者來說,腎上腺素是一種劑量少就能發揮許多效用的激素,「這些分子有助於增加心肌的收縮,增加血流到正在運作的肌肉,並減少血流到沒有在工作的肌肉,並讓這些組織啟動基質。」北卡羅來納大學格林斯伯勒分校肌動學系教授Allan Goldfarb補充說腎上腺素和去甲腎上腺素一起作用,他們會讓血液有更好的流動,並控制血壓。
當你增加跑步的強度(時間或速度),也會增加分泌腎上腺素,這就是為什麼你的心率在相同工作量結束比開始時還高;咖啡因也會激活這兩種激素,這就是為什麼在運動前喝咖啡可以增加表現的原因。
腎上腺素對身體其他系統也有所幫助:
腎上腺素與心臟腎上腺素及去甲腎上腺素都會增加心率及心臟收縮,每次心臟收縮時排出血液,因此更多的心臟收縮會帶來更好的血液流動,同時要記得,心臟是肌肉,所以增加收縮會讓你變得更有力量和效率。
腎上腺素與血管Goldfarb說:「這就是腎上腺素與去甲腎上腺素的不同,腎上腺素扮演血管擴張劑的角色,肌肉變得平滑擴張血管,而去甲腎上腺素則是收縮,這樣的擴張方式讓你的血液更加自由,在你活動時流動到需要的區域。腎上腺素在你移動時限制未運作的肌肉吸收能量,為你正在運作的肌肉留下更多的葡萄糖。 ...
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