你可以改造自己的大腦!哈佛醫師:動起來,抗憂鬱、提振注意力 | 動物用藥查詢網
![你可以改造自己的大腦!哈佛醫師:動起來,抗憂鬱、提振注意力](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年7月29日—哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰.瑞提醫師指出,建立運動習慣就等於降低罹患憂鬱症的機率;運動還能調節正腎上腺素,發揮喚醒大腦、保持大腦正常 ...
![你可以改造自己的大腦!哈佛醫師:動起來,抗憂鬱、提振注意力](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰.瑞提醫師指出,建立運動習慣就等於降低罹患憂鬱症的機率;運動還能調節正腎上腺素,發揮喚醒大腦、保持大腦正常運作與建立自尊心的抗憂鬱效果。
柏克萊研究:9年缺乏運動者患憂鬱症比例是有運動者的1.5倍
最好的例子是柏克萊大學人口實驗室所做的一項劃時代的研究計畫:阿拉米達郡研究,該實驗室的研究人員從1965年開始,針對與生活習慣和健康狀況相關的幾項因素,對當地8,023位居民進行調查,並於1974年與1983年再度追蹤,總共為期26年之久。結果所有一開始並沒有憂鬱傾向、但在接下來的9年間缺乏運動的人,到1983年時患有憂鬱症的比例是有運動習慣者的1.5倍;另一方面,那些一開始缺乏運動、但在接下來的9年間運動量增加的人,到1983年時並沒有比一開始就保持運動習慣的人更容易得到憂鬱症。換句話說,建立你的運動習慣就等於降低你罹患憂鬱症的機率。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
其他幾項各自從稍微不同的角度檢視此一關聯性的大規模研究計畫,也都得到相同的結論,例如一篇發表於2006年、針對19,288名雙胞胎及其家庭進行調查的荷蘭研究報告就顯示,運動者比缺乏運動者更不容易感到焦慮、憂鬱、神經質,社交生活也較為活躍。另一篇發表於2000年,以3,403人為調查對象的芬蘭研究報告也指出,每週至少運動2~3次的人,比缺乏運動或完全不運動者更不容易憂鬱、生氣、有壓力和對人產生「輕蔑的不信任」,這是一項把情緒問題考慮在內的心血管疾病危險因子調查,也就是說,它談的是比臨床憂鬱症還要廣泛的問題。
延伸閱讀:解憂鬱、提升活力!研...
「連喝水都會胖…」原來是腎上腺出問題!日本內科醫師 | 動物用藥查詢網
一次運動讓你擁有最佳狀態! | 動物用藥查詢網
你可以改造自己的大腦!哈佛醫師:動起來,抗憂鬱、提振注意力 | 動物用藥查詢網
壓力讓你胖,腎上腺素讓你瘦!為什麼? | 動物用藥查詢網
正腎上腺素運動 | 動物用藥查詢網
激活跑者腎上腺素應付壓力增加表現 | 動物用藥查詢網
腎上腺疲勞症候群的健身療癒法 | 動物用藥查詢網
腎上腺素讓你瘦!為什麼?運動幫你解除壓力! | 動物用藥查詢網
運動反而降低身體免疫力? 專家揭關鍵真相 | 動物用藥查詢網
運動生理「要」學(一) | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安喘寧注射液
安喘寧注射液有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的安喘寧注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
派托 PARTOVET
派托有哪些副作用?由製造的派托是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「派托」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
使而必靈注射液
使而必靈注射液有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的使而必靈注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜肥大 TSUH HOE TA
畜肥大有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的畜肥大是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「畜肥大」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
特美他隆 DIMETRIDAZOLE
特美他隆有哪些副作用?由製造的特美他隆是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「特美他隆」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「生達」血清性動情激素
「生達」血清性動情激素有哪些副作用?由生達化學製藥股份有限公司製造的「生達」血清性動情激素是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
萬畜素-X
萬畜素-X有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的萬畜素-X是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血多素 GLEPTOSIL
血多素有哪些副作用?由ESSEXTAIWANLTD製造的血多素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「血多素」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
碘酪蒙
碘酪蒙有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的碘酪蒙是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用恩士氫化可體松 HYDROCORTISONE
動物用恩士氫化可體松有哪些副作用?由TRADSHINECO.,LTD.製造的動物用恩士氫化可體松是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
天穗催產素 OXYTOCIN
天穗催產素有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的天穗催產素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「天穗催...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜肥大
畜肥大有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的畜肥大是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
地亞寧 DIAVERIDINE
地亞寧有哪些副作用?由NANYANGINDUSTRIALCO.,LTD.製造的地亞寧是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「地亞...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
皮質酮 PREDNISOLONE
皮質酮有哪些副作用?由製造的皮質酮是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「皮質酮」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
乙酸可體松懸濁注射液
乙酸可體松懸濁注射液有哪些副作用?由TAFOONGCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的乙酸可體松懸濁注射液是治療什麼的?...