韓國女生靠「水果減肥餐單」 3個月內成功減走20kg | 動物用藥查詢網
![韓國女生靠「水果減肥餐單」 3個月內成功減走20kg](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年4月14日—大家有沒有想過吃水果也能夠減肥?有韓國女生分享水果減肥法,三個月內成功從68公斤減至48公斤。到底她的「水果減肥餐單」是甚麼?
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大家有沒有想過吃水果也能夠減肥?在韓國,有女生分享她的三個月水果減肥法,全靠跟足水果減肥餐單,成功從68公斤減至48公斤,她穿著的牛仔褲尺寸亦由大碼變成細碼。到底她的「水果減肥餐單」是甚麼?怎樣才能在短時間內減走20公斤?大家快來看看她是如何做到!
水果減肥餐單3個月激瘦20KG水果除了是減肥瘦身的好朋友,更是減肥餐單中老是常出現的食材,但不要以為所有的水果都可以成為水果減肥餐單,當中有些水果的內含的糖分比朱古力還要高,比如芒果、菠蘿、葡萄等都含有大量的糖份,想要依靠水果減肥餐單成功瘦身,都要吃對才行。
水果減肥餐單3個月激瘦20KG(圖片來源:YouTube@Gongsam 오공삼 Oh!) 水果減肥餐單3個月激瘦20KG(圖片來源:YouTube@Gongsam 오공삼 Oh!) 水果減肥餐單成功要訣 1.挑選低升醣水果如果你想要減肥成功,一定要選擇一個可以讓你持之以恒的減肥方式,韓妹Gongsam就是特別愛吃水果,而水果有飽足感,高纖、低脂的特性也可以幫助腸胃蠕動。
(圖片來源:YouTube@Gongsam 오공삼 Oh!)不過可做為減肥水果,就要注意糖份攝取的總量不能太高,還有高升醣指數的水果也要小心愈吃愈肥,例如:西瓜、荔枝、龍眼。
水果減肥餐單3個月激瘦20KG(圖片來源:IG@503_happy)在這個水果減肥餐單中可多挑選,奇異果、蘋果、柳橙、蘋果、泰國芭樂、火龍果、聖女小番茄、櫻桃、藍莓等水果,加入餐單中。
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