薑黃粉怎麼吃?一天吃多少?功效有哪些?完整內容一篇就懂! | 動物用藥查詢網
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世界衛生組織(WHO)建議成人每天攝取0-3毫克/公斤體重的薑黃素,也就是以60公斤的成人,每天可以吃到180毫克。但若你是以下5類人,建議不要攝取薑黃素;或可以在 ...
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薑黃粉怎麼吃?我們都知道,薑黃粉對身體的益處相當多,不但能夠改善身體機能、代謝循環,還能延緩與避免許多疾病的發生。所以在許多國家中,時常會以薑黃粉作為食材與香料,它是一種非常天然的養身食品!
那麼,對身體有益的薑黃粉怎麼吃呢?今天就用一天文章的時間來帶你搞懂對身體有益的薑黃粉吃法,以及近期網友討論度非常高的薑黃粉品牌-薑黃王[1]也都收錄在本篇文章中,趕快跟著小編往下看吧!
延伸閱讀:【2023】新陳代謝是什麼?新陳代謝最完整資訊大補帖![2] 薑黃粉介紹 薑黃粉是什麼?功效?薑黃[3](學名:Curcuma longa)為薑科薑黃屬植物,它的主要成分為薑黃素[4](Curcumin),是一種具有醫療保健與預防疾病的效果,且對人體有益處的食物來源。除此之外,在日常生活中也常作為料理、香料使用。
薑黃粉功效眾多,以下列出5點常見功效:
可能抗發炎:薑黃粉具有抗發炎的功效,可以減緩疼痛、發炎產生,最常用於:緩解骨關節炎和類風濕性關節炎的疼痛症狀。 可能抗氧化:薑黃粉中的薑黃素具有抗氧化的功效,可以有效對抗自由基[5](英語:Free Radical,中文又稱:游離基)對體內細胞的侵蝕。 可能抗抑鬱:而薑黃素能夠提高 BDNF 水平 ( 腦源性神經營養因子 ) ,其中含有對神經遞質平衡和整體認知功能產生積極影響的物質,有助於改善抑鬱的情況。 可幫助新陳代謝:經過研究證明,薑黃素不但能夠幫助體內代謝循環,還有顯著降低膽固醇並增強脂肪細胞(專門儲存脂肪的細胞)中的脂質代謝。 可能降低血脂:目前已有研究證明,薑黃素可以透過改善血脂水平,來保護有心血管疾病風險的患者。*以上功效均整理至科研文章或專欄專家文章,實際功效仍須依據自身身體情況及醫生判定為準。
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